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Categoria: Mobilidade e Recuperação

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Categoria: Notícias

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• Vestidos com cintura marcada da Zara, Mango e H&M para a primavera
• Natação lenta: a técnica que fortalece o core e o abdómen
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• Shein compra Everlane por 100 milhões de dólares (86 milhões de euros)
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Categoria: Nutrição e Emagrecimento

• Gordura abdominal: porque o défice calórico é o que funciona
• Orforglipron (Foundayo) pode ajudar a manter a perda de peso após Wegovy e Mounjaro
• Géis energéticos: valem a pena para maratonistas? Sebastian Sawe na 2026 London Marathon
• Portugal: 55,2 milhões de euros em “canetas” de emagrecimento e Wegovy/Mounjaro
• Passos diários: porque 8.500 supera o mito dos 10.000 na perda de peso
• 8,500 passos por dia: meta para perder peso e manter o peso
• Marcha aquática no mar ou no lago para emagrecer
• Fome voraz ao fim do dia: o erro no almoço e como proteínas e fibra o evitam
• O ponto baixo das duas após o almoço: como evitar a montanha-russa do açúcar no sangue
• Lac-Phe: o metabolito do exercício que suprime o apetite em ratos, segundo Stanford University e Baylor College of Medicine
• Caminhar depois dos 60: porque não chega para perder gordura abdominal
• Como lanchar de forma saudável no trabalho
• A caminhada após os 60 não chega: o sentar‑e‑levantar com banda elástica que reduz a gordura abdominal
• A febre da proteína esconde uma realidade mais confusa por trás do rótulo

Categoria: Saúde e Longevidade

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• 7,000 passos vs 10,000 passos: a verdadeira história do Yamasa Manpo-kei
• Poluição do ar no PREDIMED-Plus em Espanha altera a composição corporal em adultos mais velhos
• Enzima HSL: a lipase sensível às hormonas que protege o tecido adiposo saudável
• Novo estudo de longo prazo liga IMC elevado ao declínio cognitivo
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• Força de preensão e teste de levantar da cadeira: sinais de sobrevivência em mulheres idosas
• A bolsa de glicerol na TNAP liga gordura castanha e mineralização óssea
• Cannabis e THC: estudo da UCR em ratos obesos esclarece o metabolismo
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• Memória da obesidade nas células T pode durar até 10 anos após perder peso
• Óleo de patchouli iguala o DEET contra Aedes aegypti por 3 horas
• Como os músculos funcionam como um órgão endócrino: mioquinas e por que o exercício é essencial
• Estigma social ligado ao Wegovy e a outros fármacos GLP-1 na perda de peso
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Categoria: Treino

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• Rotação da anca 90-90: o exercício essencial a partir dos 40
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• Yoga com 70: porque não é tarde demais e como começar
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• Regeneração no treino: porque as pausas decidem o desempenho
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• Andar descalço em casa: benefícios discretos para equilíbrio e postura
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• Treino de pernas equilibrado: o que a nova investigação revela
• Cadência da Respiração: a Vantagem Silenciosa no Treino
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