Como professora de ioga, wellness coach e personal trainer, uma parte enorme da minha filosofia passa por acompanhar as tendências mais recentes e por nunca deixar de aprender nem de experimentar com o movimento. De que outra forma poderia recomendar opções com segurança aos meus clientes?
Há imenso tempo que andava a dizer que queria experimentar Boxing Yoga e, no domingo, finalmente consegui coorganizar uma aula de Boxing Yoga no meu novo estúdio, em Bryanston.
Origens e crescimento do Boxing Yoga
O Boxing Yoga nasceu em 2012, no Total Boxer, em Londres, e desde então tem vindo a ganhar popularidade de forma consistente. Foi criado para apoiar tanto lutadores recreativos como competidores.
Independentemente do teu nível de condição física ou da tua experiência em boxe, o Boxing Yoga é um treino divertido e exigente.
Atualmente, o Boxing Yoga é extremamente popular no Reino Unido, na Europa e agora também na Califórnia e na Nova Zelândia.
Benefícios do Boxing Yoga
Entre os benefícios, estão a melhoria da força física, da resistência e da flexibilidade, a prevenção de lesões, a optimização do desempenho e o bem-estar.
Boxing Yoga na África do Sul
Graças à Yaela Orelowitz, representante de South African Boxing Yoga, também podemos provar esta proposta tão diferente.
Muitos de vocês sabem que trago um percurso forte em Artes Marciais, do Kobu Jitsu ao Kung Fu - e ainda um pouco de Tai Chi. Quando conheci a Yaela pela primeira vez, percebi de imediato que tinha mesmo de experimentar o boxing yoga. Acabámos por decidir juntar esforços e combinar as nossas especialidades.
Como construímos a nossa aula combinada
Foi isto que decidimos cocriar…
Eu fiquei responsável por uma aula de boxe de alta intensidade com 20 minutos. E isso fez-me perceber o quanto tenho saudades deste tipo de treino - tanto a ensinar como a participar. A ideia é mesmo chegar àquele ponto do “suor nas costas”. Socos no ar, exercícios, pontapés… adoro!
A seguir, a Yaela guiou-nos numa breve introdução às origens do Boxing Yoga, passando pelos benefícios e pela filosofia. A Yaela relembrou-nos que devíamos divertir-nos com os novos movimentos e não levarmo-nos demasiado a sério!
O que esperar:
O Boxing Yoga tem um ritmo mais lento do que eu esperava. O objectivo é dar enraizamento e criar espaço para que consigas focar-te verdadeiramente. Encontras todos os componentes de uma aula de boxe tradicional - o bobbing, o weaving e o jabbing -, só que mais devagar, misturados com posturas de Guerreiro e movimentos em afundo. Logo de início, percebe-se que houve muito trabalho e reflexão por trás da metodologia e das posturas-base do Boxing Yoga.
A aula inclui também equilíbrios de braços mais lúdicos, pranchas laterais e sequências energizantes típicas de uma aula de vinyasa, sempre com uma presença marcada de técnicas de boxe.
A Yaela é uma excelente professora. As instruções verbais são propositadas e muito fáceis de seguir. Ela vive e transmite o Boxing Yoga. Todos os movimentos são demonstrados, e cada progressão é explicada passo a passo. A Yaela tem igualmente uma capacidade óptima para ler a dinâmica de um grupo e aproveitar momentos para interagir com cada participante de forma individual.
Espero mesmo que consigamos repetir a nossa aula combinada em breve!
Entretanto, se quiseres saber mais sobre as aulas no meu estúdio em Bryanston, envia-me um email para: [email protected]
Para mais informações sobre Boxing Yoga, contacta a Yaela: [email protected]
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