Alongamentos, flexibilidade, postura, prevenção de lesões, recuperação e hábitos para reduzir dores e melhorar a mobilidade ao longo da vida.
Mobilidade e Recuperação
Gel de testosterona reduz gordura visceral na recuperação de fractura da anca em mulheres idosas
Marta Filipa Cardoso
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Quando uma mulher mais velha parte a anca, a lista de recuperação costuma limitar-se à consolidação do osso, ao controlo...
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A nova Mijia Smart Massage Eye Mask chega com vibromassagem, 6 modos e aplicação Mijia, e custa menos de $30
Marta Filipa Cardoso
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A Xiaomi abriu a fase de pré-encomendas para uma nova versão da máscara inteligente de massagem para os olhos Mijia...
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A inclinação pélvica deitada: o exercício simples que os fisioterapeutas recomendam para aliviar a lombar
Marta Filipa Cardoso
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Ao lado, alguém fecha a tampa do portátil, levanta-se e deixa escapar um gemido: “As minhas costas estão a matar-me.”...
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Mobilidade: quando um puxão é um sinal de alerta - snacks de mobilidade de 90 segundos
Marta Filipa Cardoso
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Não foi um acidente, não foi desporto - foi só um movimento pequeno. Mais tarde, no autocarro, tentas tirar o...
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O truque dos dois carris para andar mais estável e melhorar a postura
Marta Filipa Cardoso
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As pessoas saem em massa dos escritórios: sacos na mão, mochilas às costas, dedos a correr no telemóvel. No meio...
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Stretching a partir dos 55: aliviar tensões e recuperar mobilidade
Marta Filipa Cardoso
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Quinze pessoas com mais de 55 anos estão descalças em cima das suas mantas; em alguns olhares nota-se uma cautela...
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Alternar entre sentado e de pé no trabalho: como fazer e porque resulta
Marta Filipa Cardoso
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O Sam está sentado há três horas seguidas, com os olhos colados a uma folha de cálculo que parece nunca...
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Alongamento matinal: um exercício simples para aliviar dores nas costas em 10 dias
Marta Filipa Cardoso
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Sais da cama, pousas os pés no chão, levantas-te - e lá está ele: aquele puxão familiar, como se alguém...
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Micro‑movimentos: um dia para proteger as articulações depois dos 70
Marta Filipa Cardoso
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15 numa manhã de terça‑feira, num beco sem saída sossegado em Derbyshire, um homem de 78 anos, de cardigan, mexe...
