Conteúdos sobre saúde baseada em evidência: envelhecimento, memória, doenças metabólicas e cardiovasculares, bem-estar mental, e interpretação de estudos científicos.
Saúde e Longevidade
Banhos de gelo: o que se sabe sobre benefícios e riscos
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Passeie por qualquer subúrbio na moda e é bem provável que encontre um novo estúdio de “bem‑estar” a promover banhos...
Saúde e Longevidade
Atividade física no lazer vs no trabalho: o que revelam os relógios epigenéticos em 145,000 pessoas
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
As recomendações de atividade física contam um passo dado no trabalho exatamente como um passo numa corrida de trilho ao...
Saúde e Longevidade
Desoxirribose pode rivalizar com o minoxidil na calvície de padrão hereditário, sugere estudo de 2024
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Em 2024, investigadores deram por acaso com um possível novo tratamento para a calvície de padrão hereditário, a causa mais...
Saúde e Longevidade
7,000 passos vs 10,000 passos: a verdadeira história do Yamasa Manpo-kei
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
O seu monitor de actividade pode estar a enganá-lo. Aquele objectivo de 10,000 passos a piscar no pulso não nasceu...
Saúde e Longevidade
Poluição do ar no PREDIMED-Plus em Espanha altera a composição corporal em adultos mais velhos
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
As pessoas tendem a acreditar que a gordura corporal e a massa muscular dependem sobretudo dos hábitos de vida. Comer...
Saúde e Longevidade
Enzima HSL: a lipase sensível às hormonas que protege o tecido adiposo saudável
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Investigadores identificaram que uma enzima associada à queima de gordura também contribui para manter a gordura corporal em bom estado,...
Saúde e Longevidade
Novo estudo de longo prazo liga IMC elevado ao declínio cognitivo
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Um novo estudo de acompanhamento prolongado concluiu que os adultos que mantiveram um peso mais elevado ao longo dos anos...
Saúde e Longevidade
7,000 passos por dia: estudo com Fitbit no All of Us do Vanderbilt University Medical Center põe em causa compensar o sedentarismo
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Ultimamente, 7,000 passos por dia passou a ser uma espécie de atalho para “exercício saudável”. A expressão aparece com frequência...
Saúde e Longevidade
Baduanjin reduz a pressão arterial na hipertensão de estágio 1 tão bem como a caminhada rápida
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Uma leitura elevada de pressão arterial deve funcionar como um alerta imediato: está na altura de mexer o corpo. É...
Saúde e Longevidade
Cannabis, THC e o enigma dos benefícios metabólicos
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Pessoas que consomem cannabis com regularidade tendem a apresentar cinturas mais pequenas do que quem não consome - um resultado...
Saúde e Longevidade
Força de preensão e teste de levantar da cadeira: sinais de sobrevivência em mulheres idosas
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Andar mais. Este costuma ser o conselho de sempre para mulheres mais velhas que perguntam como envelhecer bem - mais...
Saúde e Longevidade
A bolsa de glicerol na TNAP liga gordura castanha e mineralização óssea
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
As células adiposas e as células ósseas têm missões quase opostas: umas gerem energia, queimando-a ou armazenando-a; as outras constroem...
Saúde e Longevidade
Cannabis e THC: estudo da UCR em ratos obesos esclarece o metabolismo
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Depois de décadas marcadas pelo estigma, a cannabis - e os seus compostos - está a ser investigada como nunca....
Saúde e Longevidade
Excesso de peso e risco de cancro: estudo sueco com 630.000 pessoas mostra que a idade do aumento de peso conta
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Está bem documentado que ter excesso de peso ou obesidade aumenta o risco de cancro, mas um novo estudo acrescenta...
Saúde e Longevidade
Memória da obesidade nas células T pode durar até 10 anos após perder peso
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Derrotar a obesidade raramente é simples. Para muitas pessoas, mesmo quando a perda de peso é bem-sucedida, segue-se um período...
Saúde e Longevidade
Óleo de patchouli iguala o DEET contra Aedes aegypti por 3 horas
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
O óleo de patchouli é daqueles aromas que as pessoas ou adoram ou saem da sala para fugir. Fica agarrado...
Saúde e Longevidade
Como os músculos funcionam como um órgão endócrino: mioquinas e por que o exercício é essencial
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
É fácil olhar para a função dos músculos e reduzi-la a um papel puramente mecânico, como se fossem apenas um...
Saúde e Longevidade
Estigma social ligado ao Wegovy e a outros fármacos GLP-1 na perda de peso
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Sabemos que medicamentos para a perda de peso, como o Wegovy, podem trazer efeitos positivos e também efeitos negativos para...
Saúde e Longevidade
Alimentos ultraprocessados ligados à gordura intramuscular nos músculos da coxa, segundo RMN
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
Os padrões alimentares atuais mudaram de forma tão gradual que hoje parecem naturais, embora há poucas décadas fossem vistos como...
Saúde e Longevidade
Smalth Titanium Lava: anel inteligente com desconto de lançamento
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
A Smalth revelou um anel inteligente pouco comum, o Titanium Lava, que aposta tanto nas funcionalidades como na aparência. O...
Saúde e Longevidade
Yoga pode baixar a pressão arterial em adultos com excesso de peso
Marta Filipa Cardoso
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May 20, 2026
O yoga pode contribuir para reduzir a pressão arterial em adultos com excesso de peso, e novos dados indicam que,...
