Papás Pitada a Ficar em Forma com a Fiquemforma e a PT Liliana

Alimentação saudável: dar o exemplo quando o tempo não chega

Manter uma alimentação cuidada é quase uma “obrigatoriedade” quando queremos dar o exemplo e transmitir aos nossos filhos o hábito de uma alimentação saudável. Ainda assim, qualquer pai (ou mãe) sabe que tempo para treinar - ou até para tratar do que quer que seja - raramente sobra… e muitas vezes nem existe.

Treinar com a Fiquemforma e a PT Liliana

Os Papás Pitada foram desportistas quando eram “jovens” e, apesar de termos parado, decidimos mudar este padrão e deixar a preguiça para trás. A ideia era, acima de tudo, juntar atividade física a uma alimentação mais saudável. Foi neste contexto que procurámos a Fiquemforma com esse objetivo bem claro: Ficar em Forma.

Queríamos treinos ajustados à nossa realidade: o pai com excesso de peso e dores nas costas e a mãe que alinha em praticamente todos os treinos, desde que não incluam corrida.

Foi precisamente essa experiência, conhecimento e disponibilidade que encontrámos na PT Liliana. Está sempre a definir metas que nos puxam para a frente e a perguntar, vezes sem conta, quantas vezes já treinámos por semana. E isso nem sempre é fácil: como sabem, somos… pais, trabalhamos, temos o blog e ainda fazemos 1 hora de viagem de manhã e outra ao final da tarde. Em muitos dias, só apetece chegar a casa e dormir - mas lá aparece a Liliana a motivar-nos para treinar, seja em casa ou na rua (e sim, no Inverno também se conseguem fazer treinos bem interessantes dentro de casa).

Treino personalizado presencial e treino online: como funciona

Para lá dos treinos presenciais, foram-nos recomendando também alguns treinos “online” que tentámos ir cumprindo. Os resultados seriam, sem dúvida, melhores se fôssemos mais disciplinados e se a vida não nos pregasse tantas partidas. Ainda assim, o facto é que o pai já desceu dos 3 dígitos na balança, sentimos mais energia e, mesmo nos dias em que não temos vontade de treinar, suar um pouco ajuda a aliviar o stress.

A Fiquemforma, além dos programas de treino personalizado presencial (https://fiquemforma.com/personal-trainer) com acesso ilimitado à plataforma de treino online, disponibiliza também programas apenas de treino online. Nestes, quem adere tem um treinador pessoal a acompanhar e a gerir os treinos à distância, com planos orientados para redução de peso, tonificação, corrida ou TRX (treino em suspensão). Além disso, têm um Blogue em https://fiquemforma.com/blog com conteúdos próprios que, essencialmente, ajudam, esclarecem e respondem a dúvidas sobre tudo o que se relaciona com treino e bem-estar físico.