Notícias
Placa de flexões e abdominais Decathlon DBP03 da HMS: guia completo
Marta Filipa Cardoso
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Quem tenta conciliar trabalho, família e tarefas do dia a dia sabe como isto acontece: a zona abdominal perde firmeza...
Treino
Treino de força simples: mega-análise revela que não precisa de ginásio
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente sofre com planos de fitness complicados - e, na maioria das vezes, isso nem é preciso. Dados recentes...
Saúde e Longevidade
Estudo liga distribuição da gordura corporal ao declínio do cérebro
Marta Filipa Cardoso
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Transportar gordura corporal a mais pode deixar marcas duradouras no cérebro, para além de afetar outros órgãos. Um novo estudo...
Saúde e Longevidade
7,000 passos por dia: estudo com Fitbit no All of Us do Vanderbilt University Medical Center desafia compensar o sedentarismo
Marta Filipa Cardoso
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Ultimamente, 7,000 passos por dia passou a ser uma espécie de atalho para “exercício saudável”. A expressão aparece com frequência...
Treino
Novo wearable Fitbit Air pode chegar com subscrição Google Health
Marta Filipa Cardoso
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Segundo o 9to5Google, a Google está a preparar a apresentação de um novo dispositivo vestível chamado Fitbit Air. Trata-se de...
Nivea vs La Mer: o teste de 4 semanas de Claire Cisotti surpreende o dermatologista
Marta Filipa Cardoso
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O desfecho surpreende até o dermatologista. Será que um creme banal de drogaria, naquele boião “de culto”, consegue realmente bater...
Notícias
O regresso do Chanel com pontas viradas dos anos 60 em 2026
Marta Filipa Cardoso
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A primeira vez que o vi regressar foi num café, numa terça-feira chuvosa. Entrou uma mulher na casa dos 60,...
Ajudar os ouriços-cacheiros na primavera com uma estação de emergência no jardim
Marta Filipa Cardoso
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As noites frias do início da primavera podem parecer silenciosas, mas a poucos metros dali um pequeno visitante de jardim,...
Treino
Uma semana sem desporto: o que acontece ao teu corpo
Marta Filipa Cardoso
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Há dias que não tocas no saco de treino. Primeiro foi uma segunda-feira caótica, depois veio a chuva, depois o...
Mobilidade e Recuperação
Mobilidade da Anca: o factor esquecido que muda o teu treino
Marta Filipa Cardoso
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Num ginásio cheio até acima, toda a gente se amontoa junto às barras, à prensa de pernas e às máquinas...
Notícias
Creme de olhos coreano com Retinol e Peptídeos: afinal, o que está por trás do hype
Marta Filipa Cardoso
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Uma rotina de contorno de olhos coreana com Retinol promete atacar o problema precisamente onde ele começa. Olheiras, linhas finas...
Notícias
Reverse Crunch: a forma fácil de activar o baixo abdómen
Marta Filipa Cardoso
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À frente, mesmo diante do espelho, uma jovem atravessa a terceira ronda de crunches. Os abdominais já ardem - pelo...
Notícias
Derbies brancos, bailarinas brancas e mocassins brancos: a alternativa moderna às sapatilhas
Marta Filipa Cardoso
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Quem passou todo o outono e o inverno de sapatilhas sente-o agora: o armário dos sapatos pede um recomeço. Modelos...
Nutrição e Emagrecimento
Peixe entre o Natal e o Ano Novo: porque é uma aposta arriscada e o que fazer
Marta Filipa Cardoso
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O gelo picado, já esmagado até virar uma papa acinzentada, e as rodelas de limão com as pontas a secar....
Saúde e Longevidade
Porque é que o Janeiro pesa no cérebro (e como o tornar mais suave)
Marta Filipa Cardoso
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Os e-mails já lá estão, à tua espera, no momento em que acordas. A casa está gelada. O céu parece...
Como ajudar um gato de rua com segurança: além de dar comida
Marta Filipa Cardoso
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<pÉ aqui que a ajuda começa, mas não é aqui que termina.</p <pQuem vê um gato magro a vaguear numa...
Saúde e Longevidade
Respiração profunda para reduzir a ansiedade no dia-a-dia
Marta Filipa Cardoso
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A reunião mal tinha arrancado e a Laura já sentia o coração a martelar-lhe no peito. No ecrã, os rostos...
Treino
Quanto tempo nadar para reduzir a gordura abdominal: a regra dos 45 minutos
Marta Filipa Cardoso
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Na primavera, muita gente olha para o espelho, pensa na praia - e, curiosamente, acaba numa piscina. A natação é...
Notícias
Estudo da Universidade de Bristol: mais comida, menos calorias ao trocar ultraprocessados por alimentos não processados
Marta Filipa Cardoso
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Em vez de contar calorias, pesar mini-porções e deitar-se com o estômago a dar horas, uma análise britânica vem virar...
Notícias
Pilates-Kniebeuge (Squat) ab 50: rotina prática para manter mobilidade e independência
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente dá por isso aos 50 e, ainda mais, depois dos 60: subir escadas começa a cansar, levantar-se do...
Notícias
O corte de cabelo a emoldurar o rosto que suaviza ângulos marcados
Marta Filipa Cardoso
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A rapariga sentada na cadeira do cabeleireiro não tirava os olhos do reflexo, inclinando a cabeça da esquerda para a...
