Nutrição e Emagrecimento
Estudo em ratos liga dieta cetogénica a fígado gordo e alterações do açúcar no sangue
Marta Filipa Cardoso
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A dieta cetogénica, rica em gordura e pobre em hidratos de carbono, tem vindo a ganhar popularidade nos últimos anos,...
Notícias
Calças Capri na primavera: porque o corte regressou e como as combinar
Marta Filipa Cardoso
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Muitos fãs de moda andam, neste momento, à procura de umas calças que resultem no escritório, que ao fim de...
Notícias
Cabelo grisalho natural: a mudança silenciosa nos salões
Marta Filipa Cardoso
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Numa manhã de terça‑feira, num salão apinhado em Madrid, uma mulher na casa dos cinquenta fixa‑se ao espelho enquanto um...
Treino
Novo boAt Valour Watch 1R: monitorização de saúde por IA
Marta Filipa Cardoso
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A boAt apresentou o novo smartwatch Valour Watch 1R através do seu sub-brand Valour. O modelo aposta num visual clássico...
Saúde e Longevidade
Andar depressa: quando o ritmo pode ser ansiedade e não boa forma
Marta Filipa Cardoso
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A mala bem encostada ao corpo, o olhar fixo em frente, passos secos e cadenciados no passeio. Visto de fora,...
Notícias
Bailarinas bicolores com jeans: o regresso moderno da primavera
Marta Filipa Cardoso
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Um regresso vindo da história da moda está a ganhar nova vida - e, de repente, parece incrivelmente actual: as...
Notícias
O bob para cabelo fino depois dos 50 que realmente levanta
Marta Filipa Cardoso
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A primeira coisa que salta à vista é o reflexo. Não são as velas do aniversário, nem o número, mas...
Notícias
Rotina suave de 20 minutos para melhorar a resistência aos 70+
Marta Filipa Cardoso
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Em cima das cadeiras estão sentadas pessoas cujos rostos parecem livros abertos: cirurgias, netos, casamentos longos, perdas repentinas. Lá à...
Notícias
O truque do cinto do casaco para um ar mais jovem
Marta Filipa Cardoso
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Parece quase demasiado simples para ser verdade: não é preciso roupa nova nem tratamentos de beleza caros. Um pequeno ajuste...
Nutrição e Emagrecimento
A palavra nos rótulos que revela o açúcar escondido nos hidratos de carbono
Marta Filipa Cardoso
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O supermercado estava quase a fechar quando ela me enviou mensagem: “Desisto, tudo tem açúcar.” Encontrei-a parada no corredor dos...
Treino
Dead Bug lateral: o exercício de core discreto que activa abdominais e costas
Marta Filipa Cardoso
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Deita-se de lado, flecte os joelhos, apoia um braço no chão e fica com aquele ar de quem está prestes...
Saúde e Longevidade
Aparos semanais vs. modelação trimestral: cortar pelo ciclo de crescimento
Marta Filipa Cardoso
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Em poucas palavras Troquei os aparos semanais pela modelação trimestral, alinhando o corte com o ciclo de crescimento para obter...
Mobilidade e Recuperação
Mobilidade: quando um puxão é um sinal de alerta - snacks simples de mobilidade de 90 segundos
Marta Filipa Cardoso
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Não foi um acidente, não foi desporto - foi só um movimento pequeno. Mais tarde, no autocarro, tentas tirar o...
Notícias
Primark apresenta moda adaptativa: roupa de banho e tankini pensados para pessoas com deficiência
Marta Filipa Cardoso
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Um grande retalhista de moda arrisca um passo que, para muitas pessoas com deficiência, pode tornar o dia a dia...
Nutrição e Emagrecimento
Por que motivo, ao prestar atenção à alimentação, o peso sobe - e ao relaxar, emagrece
Marta Filipa Cardoso
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Parece absurdo, mas acontece vezes sem conta. Muita gente conhece bem este impasse: mal começa a “ter cuidado” com a...
Calvin Klein Euphoria Solar Elixir: baunilha solar com manga para a primavera 2026
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto muita gente ainda está com a cabeça no inverno, as grandes marcas já se preparam para a época dos...
Mobilidade e Recuperação
Rotina curta de alongamentos para o pescoço que muitos fisioterapeutas recomendam
Marta Filipa Cardoso
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Ficas com os olhos colados ao ecrã, o queixo ligeiramente projectado para a frente. Primeiro surge só uma pressão surda...
Notícias
Marks & Spencer: Leather Buckle Flat Sliders para um verão mais confortável
Marta Filipa Cardoso
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Depois de meses a alternar entre botas pesadas e ténis, a vontade é simples: deixar os pés respirar. É precisamente...
Treino
Prancha: 90 segundos para reduzir gordura abdominal após os 40
Marta Filipa Cardoso
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Um treino simples com o peso do corpo deve começar exatamente aqui - sem equipamentos, sem ginásio. Muita gente apercebe-se...
Notícias
Jejum de água: o que acontece no corpo em uma semana
Marta Filipa Cardoso
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O que está por trás desta prática? O jejum de água é frequentemente descrito como a modalidade mais extrema de...
Treino
Cadência da Respiração: uma Vantagem Silenciosa no Treino
Marta Filipa Cardoso
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O corredor à minha frente parece cheio de força… até a subida aparecer. Em meio minuto, a passada mantém-se, mas...
