Notícias
A regra dos 3×50 minutos para reduzir gordura abdominal e gordura visceral após os 50
Marta Filipa Cardoso
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Os médicos recorrem, por isso, a uma fórmula de tempo simples - e com um impacto surpreendente. Muita gente percebe,...
Saúde e Longevidade
Como a visualização positiva do eu do futuro pode mudar a sua saúde
Marta Filipa Cardoso
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Ela calou-se. A mulher à minha frente parecia no limite. Trazia roupa de ginásio na mala, um smartwatch no pulso,...
Saúde e Longevidade
O que a tua frisura mostra: 5 padrões e a mensagem psicológica
Marta Filipa Cardoso
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Quem, de manhã, se vira para o espelho e pega na escova, no gel ou na prancha está, quase sempre,...
Notícias
Quando um selfie vira arma: influenciadora, cirurgião plástico e batalha judicial
Marta Filipa Cardoso
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O instante em que tudo descarrilou parecia, à primeira vista, totalmente inofensivo: um espelho, boa iluminação, um ângulo ligeiramente inclinado....
Notícias
O corte de cabelo moderno que parece actual sem ser tendência
Marta Filipa Cardoso
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A mulher sentada na cadeira do salão tem aquela expressão inconfundível: meio apavorada, meio cheia de esperança. Vai passando fotografias...
Treino
Garmin Forerunner 255 a -56% na AliExpress: smartwatch quase oferecida, mas tem de correr
Marta Filipa Cardoso
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Até parece mentira: com este desconto gigante, a smartwatch fica quase ao preço da chuva - mas tem de se...
Notícias
O hábito silencioso do carrinho que faz o teu orçamento do supermercado derrapar
Marta Filipa Cardoso
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As luzes fluorescentes zumbem, as rodas do carrinho guincham e, algures entre a prateleira dos iogurtes e o corredor dos...
Notícias
Quinoa-Schokoriegel: barras rápidas com chocolate negro
Marta Filipa Cardoso
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Quando a quebra de energia a meio da tarde aparece e a vontade de doce aumenta, há uma opção mais...
Notícias
Como Tarah Blake Saylor perdeu 28 quilos através de 3 hábitos diários
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente tortura-se com planos alimentares rígidos, conta cada caloria e, ao fim de poucas semanas, desiste por frustração. Uma...
Saúde e Longevidade
Cannabis e THC: novo estudo da UCR em ratos obesos esclarece o metabolismo
Marta Filipa Cardoso
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Depois de décadas marcadas pelo estigma, a cannabis - e os seus compostos - está a ser investigada como nunca....
Dreame Pocket P10 Cake: motor a 110 000 rpm e corpo dobrável com 300 g
Marta Filipa Cardoso
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A Dreame apresentou o secador Pocket P10 Cake, um modelo pouco comum que aposta não só na portabilidade, mas também...
Treino
O pequeno truque de pega que transforma as tuas elevações na barra
Marta Filipa Cardoso
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Ao teu lado, alguém de camisola larga está pendurado na barra de elevações, cara já vermelha, a puxar-se para cima...
Treino
Jogging moderado a partir dos 55: como iniciar sem heroísmos
Marta Filipa Cardoso
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6h45, o ar cinzento por cima do parque, meia dúzia de donos de cães e, tirando isso, quase ninguém. Ele...
Treino
Nordic Walking: erros de técnica mais comuns e como corrigir
Marta Filipa Cardoso
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A consequência: muito esforço, pouco resultado. Em parques, caminhos de terra e estâncias termais, vê-se gente por todo o lado...
Notícias
O formato da barba que salva rostos compridos do efeito “esticado”
Marta Filipa Cardoso
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Ele, sentado na cadeira, continuava a semicerrar os olhos enquanto estudava o próprio reflexo. Tinha aquele tipo de rosto comprido...
Saúde e Longevidade
O ritual de ponto final de 10 minutos para acordar descansado
Marta Filipa Cardoso
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O despertador toca, abres os olhos… e já sentes cansaço. Não houve drama, nem uma história de insónia para contar...
Notícias
Alexandra Lamy com calças de ganga à boca de sino: o regresso retro na primavera
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto apresenta em França o novo filme, “Compostelle”, Alexandra Lamy acaba por gerar quase tanto burburinho pelo que veste como...
Saúde e Longevidade
Porque o duche diário depois dos 40 pode prejudicar a pele envelhecida
Marta Filipa Cardoso
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Fica mais uns segundos debaixo do jacto do que era habitual, a esfregar os braços, o peito e a parte...
O regresso do rococó na moda: detalhe e elegância
Marta Filipa Cardoso
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O mundo da moda nunca perde de vista o que a rodeia - e o reaparecimento do rococó não surge...
Saúde e Longevidade
Guia prático de retinol e vitamina C no Reino Unido
Marta Filipa Cardoso
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Em resumo 🧪 Retinol: aumenta a renovação celular e estimula o colagénio; no clima mais desidratante do Reino Unido, comece...
Notícias
Treino de força simples e regular: o que revela o ACSM
Marta Filipa Cardoso
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Há anos que a Internet está cheia de programas de fitness “perfeitos”: regras rígidas, jargão técnico, divisões de treino complicadas....
