Treino
O exercício que os médicos odeiam porque funciona demasiado bem para a gordura abdominal depois dos 60
Marta Filipa Cardoso
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A sala está em silêncio, interrompido apenas pelo chiar das solas de borracha no chão e pelo sopro discreto da...
Treino
Desafio dos "100 balanços de kettlebell por dia": razões para talvez evitar
Marta Filipa Cardoso
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O desafio dos "100 balanços de kettlebell por dia" é a mais recente moda fitness a tornar-se viral nas redes...
Notícias
3 penteados com efeito lifting para mulheres depois dos 50
Marta Filipa Cardoso
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Muitas pessoas, a partir dos 50, começam por recorrer a cremes, tratamentos ou até ao médico estético quando percebem que...
Nutrição e Emagrecimento
Tostas embaladas ao pequeno-almoço: a marca sob fogo e o que está na caixa
Marta Filipa Cardoso
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Sentam-se em silêncio em milhões de mesas de pequeno-almoço, com um ar inofensivo e leve. No entanto, algumas tostas embaladas...
Notícias
Porque é que os pimenteiros murcham à tarde e como corrigir o excesso de sol
Marta Filipa Cardoso
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Os jardineiros costumam culpar a rega ou alguma doença, quando o verdadeiro responsável está a brilhar lá em cima. Em...
Notícias
Patches anti-rugas: guia rápido sobre tipos, uso e limites
Marta Filipa Cardoso
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Entre uma videochamada, o stress das crianças e um compromisso ao fim do dia, raramente sobra tempo para uma rotina...
Notícias
Reflexos escuros: a técnica subtil que transforma o cabelo grisalho depois dos 50
Marta Filipa Cardoso
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Depois dos 50, cada vez mais mulheres deixam de fazer coloração total e assumem as raízes prateadas - mas há...
Saúde e Longevidade
Como os músculos atuam como um órgão endócrino: mioquinas e por que o exercício é essencial
Marta Filipa Cardoso
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É fácil olhar para a função dos músculos e reduzi-la a um papel puramente mecânico, como se fossem apenas um...
Notícias
Por que a vida após os 60 anos muitas vezes dói e qual é a grande influência da sociedade de desempenho nisso.
Marta Filipa Cardoso
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<h2Quando o palco desaparece - e ninguém o diz em voz alta</h2 <pChegar aos 60 e tal, em grande parte...
Notícias
Mini-gurkas em conserva antes da massa para atenuar picos de açúcar no sangue
Marta Filipa Cardoso
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Uma entrada simples e ácida antes de comer pode tornar a curva de açúcar no sangue visivelmente mais estável. Muita...
Notícias
Peeling bio de sementes de rosa‑mosqueta da Aroma‑Zone: porque está a gerar tanto interesse
Marta Filipa Cardoso
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Um es fazer em casa e ajustar ao momento, um esfoliante biológico à base de pó de sementes de rosa‑mosqueta...
Notícias
França: o novo calendário da longa carreira e a reforma antecipada para nascidos entre 1965 e 1970
Marta Filipa Cardoso
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<pO contexto são novas orientações relativas à chamada longa carreira contributiva em França. Quem começou a trabalhar cedo pode continuar...
Treino
O truque do ritmo respiratório para subir escadas sem ficar sem fôlego
Marta Filipa Cardoso
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Terceiro andar: uma mão no corrimão, a outra pousada no peito, como se precisasse acalmar o coração. Atrás dele, a...
Saúde e Longevidade
Guia de cortes anti-envelhecimento para mulheres 55+: corte borboleta e bixie
Marta Filipa Cardoso
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Muitas mulheres mantêm o mesmo corte durante décadas. A certa altura - muitas vezes por volta da menopausa - aquilo...
Mobilidade e Recuperação
World’s Greatest Stretch: a rotina de alongamento para reduzir a rigidez matinal
Marta Filipa Cardoso
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Um ritual simples de alongamentos vem contrariar a ideia de que acordar “enferrujado” é apenas uma inevitabilidade da idade. Quem...
Nutrição e Emagrecimento
Aipo para emagrecer: como este vegetal ajuda na perda de peso
Marta Filipa Cardoso
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O aipo raramente é visto como a estrela do prato. O sabor divide opiniões e os talos, à primeira vista,...
Notícias
O queijo de cabra cendrado do Vale do Loire que conquistou os chefs Michelin
Marta Filipa Cardoso
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À sua volta, nada de pirotecnia: um fio de óleo verde, algumas uvas chamuscadas, um enrolado de algo que parece...
Análise recente da Yuka: gel de duche com Methylisothiazolinone e Methylchloroisothiazolinone sob escrutínio
Marta Filipa Cardoso
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Entre as embalagens coloridas na prateleira do supermercado ou da loja de cosmética, quase ninguém se sente em risco. O...
O Smokey Eye Castanho de 2026 Está em Todo o Lado
Marta Filipa Cardoso
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O smokey eye castanho está por todo o lado em 2026. Seja no feed do Instagram, no TikTok ou num...
Notícias
Porque é que, em França, cada vez mais pessoas ficam em casa em vez de ir a restaurantes
Marta Filipa Cardoso
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O empregado encosta-se ao balcão e lustra o mesmo copo pela terceira vez. Lá fora, a esplanada que antes fervilhava...
Treino
Apple Watch: Strava e Komoot recebem mapas offline sem iPhone
Marta Filipa Cardoso
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As aplicações Strava e Komoot para Apple Watch passam a permitir a consulta de mapas offline, o que torna possível...
