Saúde e Longevidade
Caminhar regularmente: o passo simples que protege os vasos sanguíneos
Marta Filipa Cardoso
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Ele sacode as pernas, enche os pulmões de ar, espreita o relógio. Está há 18 minutos a andar - um...
Notícias
Plano anti-quebra pós-almoço: como reduzir o sono da tarde sem exagerar no café
Marta Filipa Cardoso
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A tarde parece não mais acabar, as pálpebras pesam, o cérebro abranda - e, ainda assim, o trabalho continua a...
Notícias
Porque é que o leite está tão caro e como evitar que rebente o orçamento
Marta Filipa Cardoso
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Um coro suave de bipes, o chiar dos carrinhos, o sopro das portas que não chegam a fechar bem. As...
Notícias
O Long Bob em camadas que liberta o cabelo denso
Marta Filipa Cardoso
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A mulher no espelho solta um suspiro. O cabelo cai-lhe sobre os ombros como um manto escuro - brilhante, denso,...
Saúde e Longevidade
Cura anti-idade K-Beauty de 11 euros: Face Film Set com glutationa da House of B
Marta Filipa Cardoso
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Em fóruns de beleza, já é tratada como um “segredo bem guardado”: uma cura anti-idade de inspiração K-Beauty por cerca...
Notícias
Creme anti-idade com cor de 7 euros: o truque K-Beauty para pele sensível
Marta Filipa Cardoso
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Em vez de uma maquilhagem pesada, um número crescente de mulheres na Coreia está a trocar a base tradicional por...
Nutrição e Emagrecimento
O prato do almoço que decide a tua concentração e evita a quebra da tarde
Marta Filipa Cardoso
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O que parece cansaço, muitas vezes, é apenas o prato errado. A cena é familiar para muita gente: mal chega...
Notícias
7 básicos para um guarda-roupa cápsula mais simples e sem caos
Marta Filipa Cardoso
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Com apenas sete básicos bem escolhidos, pões fim à confusão - sem curso de moda e sem sentir que estás...
Notícias
5 alimentos que travam a fome compulsiva e ajudam a combater a gordura abdominal
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente esforça-se no ginásio e, ainda assim, quase não nota mudanças na zona abdominal. Na maioria dos casos, o...
Nutrição e Emagrecimento
O truque viral das cascas de banana: assar 5 minutos e isto desaparece
Marta Filipa Cardoso
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Nada de glamoroso. Ainda assim, esta mesma cena, filmada à pressa, já somou milhões de visualizações no TikTok e no...
Saúde e Longevidade
O bob em camadas arejado: uma revolução silenciosa depois dos 60
Marta Filipa Cardoso
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A cabeleireira ergue uma única madeixa prateada entre os dedos e sorri. “Tem um cabelo maravilhoso”, diz ela, enquanto a...
Saúde e Longevidade
Água de Arroz: o que muda ao fim de 14 dias (e o que não muda)
Marta Filipa Cardoso
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No terceiro dia, começaram os comentários. A colega de trabalho inclinou-se por cima da secretária, semicerrando os olhos para o...
Mobilidade e Recuperação
Sequência de ioga de 12 minutos para um pescoço solto
Marta Filipa Cardoso
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A mão pesa no rato, os ombros sobem milímetro a milímetro, como se quisessem tapar as orelhas. A certa altura,...
Saúde e Longevidade
COSMOS: multivitamínicos e o envelhecimento epigenético após os 70 anos
Marta Filipa Cardoso
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Um nome grande, uma revista científica de prestígio, muito eco mediático - e, no fim, um quadro bastante mais complexo...
Met Gala em Manhattan realça “A Moda é Arte” e a exposição “Costume Art”
Marta Filipa Cardoso
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As principais figuras de Hollywood, da música, do desporto e da moda desfilaram esta segunda-feira no tapete vermelho da Met...
Notícias
Power Tower CRIVIT da Décathlon: treino simples em casa para o abdómen
Marta Filipa Cardoso
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Um equipamento doméstico da Décathlon está a tornar o treino em casa muito mais simples do que se imagina. O...
Em 2025, as novas margens dos radares transformam milhões de condutores cautelosos em infratores da noite para o dia.
Marta Filipa Cardoso
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As primeiras pessoas a reparar foram as que faziam o percurso da escola. As mesmas estradas, os mesmos hábitos, os...
Saúde e Longevidade
Peptídeos na queda de cabelo: guia completo e relação com o Minoxidil
Marta Filipa Cardoso
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Perceber que o pente, o ralo do duche ou a almofada ficam cada vez mais carregados de cabelo costuma levar...
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Creme Azul da Nivea: a minha experiência de 7 noites seguidas
Marta Filipa Cardoso
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A ideia surgiu-me em frente ao espelho da casa de banho, debaixo daquela luz amarela impiedosa que nunca perdoa. Um...
Nutrição e Emagrecimento
Planking (prancha) ajuda mesmo a emagrecer e a perder gordura abdominal?
Marta Filipa Cardoso
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O planking - no meio do fitness muitas vezes chamado apenas de “plank” ou “apoio de antebraços” - ganhou fama...
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Corte pluma de 2026: o novo corte médio que substitui o chanel recto
Marta Filipa Cardoso
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O corte chanel recto começa a perder protagonismo, enquanto uma silhueta mais suave e leve vai discretamente dominando os painéis...
