Saúde e Longevidade
Nove pequenos hábitos para mais energia e melhor saúde numa semana
Marta Filipa Cardoso
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Algumas semanas parecem um arrastar logo antes de a segunda-feira acabar, mas escolhas mínimas, feitas todos os dias, podem virar...
Saúde e Longevidade
Porque não deve enxaguar com água depois de escovar os dentes com pasta de dentes com flúor
Marta Filipa Cardoso
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Quase sem dar por isso, junta as mãos, enche-as de água e bochecha com força até não ficar um único...
Saúde e Longevidade
Como planear looks na véspera para evitar o caos do guarda-roupa
Marta Filipa Cardoso
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O café ainda está demasiado quente para beber, o telemóvel vibra sem parar com notificações e já vai atrasado. Fica...
Notícias
Kylie Jenner e o “Ice Blonde Xmas”: porque o loiro gelo domina o inverno
Marta Filipa Cardoso
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As primeiras fotografias surgiram numa terça-feira sonolenta, precisamente quando as playlists de Natal começavam a invadir os cafés. Kylie Jenner...
Saúde e Longevidade
Psicologia da cor: o que a sua cor preferida revela sobre a personalidade
Marta Filipa Cardoso
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A maioria das pessoas escolhe uma tonalidade favorita sem pensar muito nisso. Ainda assim, a psicologia da cor defende que...
Nutrição e Emagrecimento
Porque é que contar calorias falha na perda de peso
Marta Filipa Cardoso
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A mulher, sentada no café, pediu um café preto e, quase sem dar nas vistas, foi retirando o queijo da...
Mobilidade e Recuperação
Andar descalço em casa para melhorar o equilíbrio: guia prático
Marta Filipa Cardoso
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O fisioterapeuta pediu-lhe que se mantivesse em pé numa prancha instável, olhos fechados e braços estendidos. Ele abanou, esboçou um...
Notícias
Como aplicar perfume para durar o dia inteiro
Marta Filipa Cardoso
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São 11:23, estás numa reunião, alguém discute números do trimestre - e, na tua cabeça, só passa um pensamento: “Para...
Notícias
Pontos de pensão complementar: a pequena alteração administrativa que está a apagar direitos
Marta Filipa Cardoso
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Um pequeno ajuste administrativo na forma como os pontos de pensão complementar são registados está, sem grande alarido, a reduzir...
Nutrição e Emagrecimento
Ozempic e visão: o que os médicos querem que saiba antes da semaglutida
Marta Filipa Cardoso
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A mulher na sala de espera volta e meia inclina o telemóvel na direcção da luz e depois afasta-o. “É...
Notícias
Etienne Rouvier e a taxa de integridade da massa de gelo: a polémica no vale
Marta Filipa Cardoso
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Um alpinista reformado, sorriso marcado pelo tempo e uma teimosia tranquila, abriu o portão do seu terreno a estudantes e...
Notícias
Como o regime complementar reforçado pode dar acesso ao escalão superior sem contribuições extra
Marta Filipa Cardoso
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A novidade é uma versão melhorada do regime complementar reforçado que pode empurrar reformados elegíveis para um escalão superior de...
Notícias
Amazfit apresenta o Cheetah 2 Pro por 450 dólares
Marta Filipa Cardoso
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A Amazfit anunciou o smartwatch Cheetah 2 Pro, pensado para quem está a treinar corrida de longa distância. O novo...
Saúde e Longevidade
Micropausas em 60 segundos para reduzir o stress no trabalho
Marta Filipa Cardoso
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Entre e-mails, reuniões e mensagens, por vezes falta ar. Ainda assim, para voltares a acalmar, não precisas de um fim...
Treino
Natação: 45 minutos para reduzir a gordura abdominal
Marta Filipa Cardoso
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A tanga de banho ou o biquíni já estão prontos, mas a barriga ainda não parece totalmente preparada para o...
Saúde e Longevidade
Psicologia das cores: o que a tua cor favorita revela e como encontrar a tua paleta pessoal
Marta Filipa Cardoso
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Por detrás desta escolha há mais do que simples gosto. Investigadoras da cor defendem que as nossas cores preferidas dizem...
Notícias
Porque a tua grande limpeza desaparece tão depressa (e como evitar)
Marta Filipa Cardoso
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É domingo ao fim da tarde e a sala parece saída de um anúncio a produtos de limpeza perfumados. O...
Notícias
Porque os salários altos pagam os anos que ninguém vê
Marta Filipa Cardoso
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A primeira vez que entrei numa sala de observação de neurocirurgia, o silêncio pareceu mais pesado do que o avental...
Saúde e Longevidade
Treino de força ao longo da vida: fit aos 70 como aos 30
Marta Filipa Cardoso
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O objetivo é simples e muito concreto: manter a autonomia durante muitos anos, subir escadas sem ficar ofegante, pegar nos...
Notícias
Coloração uniforme: o regresso do cabelo de uma só cor na primavera de 2026
Marta Filipa Cardoso
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Um clássico antigo da coloração está de volta - e em grande. Quem passou por um salão nos últimos anos...
Saúde e Longevidade
O corte curto ideal para cabelo grisalho aos 60: mais suave e moderno
Marta Filipa Cardoso
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Quem assume com naturalidade a sua prata no cabelo conhece bem este efeito: a cor é actual e cheia de...
