Notícias
Como combater a quebra da tarde: fórmula das 600 calorias, 10 minutos a caminhar e água
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente culpa a famosa quebra da tarde à falta de sono ou à “fadiga da primavera”. Na prática, os...
Treino
Banhos quentes podem aumentar o VO₂max e ajudar no treino de maratona
Marta Filipa Cardoso
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Durante décadas, corredores de topo têm atravessado fronteiras para fazer blocos de treino em altitude. Quando o ar tem menos...
Nutrição e Emagrecimento
Jejum intermitente e desempenho cognitivo: o que diz a evidência
Marta Filipa Cardoso
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Já alguma vez temeu que saltar o pequeno-almoço o deixasse com a cabeça “enevoada” no trabalho? Ou que o jejum...
Treino
Adolescentes: menos esteróides, mais creatina e outros suplementos
Marta Filipa Cardoso
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A cultura de fitness entre adolescentes mudou de forma visível. Hoje, muitas conversas já não se ficam pelos treinos: giram...
O creme de dia de 18 euros que Jane Fonda usa: Age Perfect Golden Age da L’Oréal Paris
Marta Filipa Cardoso
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A ícone de Hollywood é há décadas o rosto da L’Oréal Paris e fala com uma franqueza pouco habitual sobre...
Saúde e Longevidade
Proteína animal vs proteína vegetal: o melhor mix para ganhar músculo e viver mais
Marta Filipa Cardoso
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Mitos de fitness, modas de “high-protein” e uma avalanche de suplementos alimentares geram confusão. O que traz mais vantagens para...
Notícias
USS Gerald R. Ford deixa o Caribe e ruma ao Irão
Marta Filipa Cardoso
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Em águas carregadas de tensão, um gigante naval norte-americano deixa o Caribe e dirige-se para uma zona onde a diplomacia...
Notícias
Intoxicações por bolsas de nicotina (“snus branco”) em crianças pequenas nos EUA aumentaram 763%
Marta Filipa Cardoso
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O número de crianças pequenas nos EUA que, alegadamente, ficaram intoxicadas depois de comerem bolsas de nicotina disparou entre 2020...
Notícias
Alho pode igualar a clorexidina como ingrediente de elixir bucal
Marta Filipa Cardoso
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O alho pode não servir apenas para afastar vampiros - pode também atuar contra micróbios nocivos na boca. Uma nova...
Saúde e Longevidade
Porque é que as pernas se cansam mais depressa depois dos 65
Marta Filipa Cardoso
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O caminho atrás da casa, durante anos, parecia não ser nada de especial: uma inclinação suave entre pinheiros, com o...
Notícias
Champô seco Batiste para couro cabeludo sensível: uma discreta lata muda tudo
Marta Filipa Cardoso
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Uma pequena lata de spray pode mudar tudo. Conciliar trabalho, família, treino, vida social e ainda guardar algum tempo para...
Saúde e Longevidade
Cura coreana de 11 euros: Glutathione Face Film Set da House of B
Marta Filipa Cardoso
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No mundo online, multiplicam-se os elogios a uma cura anti-idade coreana que, alegadamente, devolve um brilho fresco, deixa a pele...
Nutrição e Emagrecimento
Estudo recente: Ozempic, semaglutida e tirzepatida ficam atrás da cirurgia bariátrica na perda de peso (25,7% vs 5,3%)
Marta Filipa Cardoso
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Os medicamentos com semaglutida, como o Ozempic, e outros fármacos do mesmo tipo têm ajudado muitas pessoas a perder peso,...
Nutrição e Emagrecimento
Metabolismo rápido ou metabolismo lento: o que diz a ciência
Marta Filipa Cardoso
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Já ouviu alguém dizer que tem um «metabolismo rápido»? Normalmente, a ideia por trás dessa frase é simples: a pessoa...
Notícias
Estudo em ratos da Yale sugere como o exercício reduz o risco de cancro
Marta Filipa Cardoso
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Há muito que se acumula evidência de que fazer mais exercício ajuda a reduzir o risco de cancro - mas...
Saúde e Longevidade
Cannabis, THC e o paradoxo dos benefícios metabólicos
Marta Filipa Cardoso
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Pessoas que consomem cannabis com regularidade tendem a apresentar cinturas mais pequenas do que quem não consome - um resultado...
Saúde e Longevidade
Fronhas de seda: a solução simples para melhorar a pele e o cabelo durante o sono
Marta Filipa Cardoso
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Sarah ficou a olhar para o seu reflexo no espelho da casa de banho, passando os dedos pelas marcas fundas...
O novo Garnier Fluide Perfecteur Teinté Wonder Tint SPF50+ Vitamina C para o dia a dia
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente já não se maquilha para o Instagram, mas sim para o espelho da casa de banho e para...
Notícias
Poluição atmosférica pode causar quase 9 milhões de casos de diabetes tipo 2 na Europa por ano
Marta Filipa Cardoso
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A exposição a poluição atmosférica causada por partículas finas e por dióxido de azoto pode estar diretamente na origem de...
Notícias
Bob aos ombros para cabelo grisalho: o corte que rejuvenesce mesmo
Marta Filipa Cardoso
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Cada vez mais mulheres deixam o cabelo ficar grisalho de forma consciente - mas escolher o comprimento errado pode acrescentar...
Notícias
Marrocos envia a fragata Mohammed VI para o ORION 26 de França
Marta Filipa Cardoso
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Por trás dos nomes de código e dos mapas impecáveis, há um dado simples: a França está a montar o...
