Notícias
Treino em jejum: o que a evidência diz sobre a queima de gordura e a perda de gordura
Marta Filipa Cardoso
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A ciência pinta um quadro bastante mais complexo. Em fóruns de fitness, treinar de manhã em jejum é quase tratado...
Notícias
Joana Cordeiro será a representante da Iniciativa Liberal no Pacto Estratégico de Saúde
Marta Filipa Cardoso
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A deputada Joana Cordeiro foi indicada para representar a Iniciativa Liberal (IL) na estrutura criada para negociar o Pacto Estratégico...
Notícias
Laetitia Casta revela o look de jeans perfeito para a primavera
Marta Filipa Cardoso
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Umas jeans que não apertam nem parecem aborrecidas são, para muita gente, uma espécie de santo graal do guarda-roupa. Numa...
Saúde e Longevidade
Cobertura de cabelos brancos sem coloração: como gerir o grisalho após os 50
Marta Filipa Cardoso
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Cada vez mais pessoas reparam nos primeiros fios prateados e optam por uma solução mais suave do que voltar, uma...
Saúde e Longevidade
Rotinas e hábitos: como viver a consistência sem perfeccionismo
Marta Filipa Cardoso
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O alarme toca às 6:00 e, durante três segundos, acredita mesmo que hoje vai ser diferente. Vai meditar, beber água...
Saúde e Longevidade
Vitamina comum pode auxiliar na reparação de lesões no fígado causadas por doença em expansão global.
Marta Filipa Cardoso
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Quando se fala em suplementos, é fácil assumir que são apenas “extras” sem grande impacto. Mas um estudo recente sugere...
Nutrição e Emagrecimento
Tarte de maçã caseira: escolhe as maçãs certas para não ficarem em papa
Marta Filipa Cardoso
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A crosta fica dourada no ponto, os sucos borbulham nas bordas, e a cozinha inteira cheira a postal de época...
Saúde e Longevidade
Contar o que conta: trocar métricas de vaidade por progresso real
Marta Filipa Cardoso
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A espiral começou numa noite de terça-feira, iluminada apenas pelo brilho azul do meu portátil e pelos números vermelhos -...
Notícias
Como a torção da escova cria cerdas mais macias
Marta Filipa Cardoso
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Em poucas palavras 🌀 Uma torção da escova suave realinha as fibras, diminui a abertura em leque e redistribui a...
Nutrição e Emagrecimento
Tiramisu de morango leve com skyr: a versão mais leve do clássico
Marta Filipa Cardoso
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Uma ideia de receita simples torna isso possível. O famoso dessert italiano tem fama de ser uma verdadeira “bomba” de...
Saúde e Longevidade
Passadeira debaixo da secretária para trabalhar a partir de casa: o que dizem os estudos
Marta Filipa Cardoso
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Inquéritos recentes estimam que mais de 6,7 milhões de australianos - quase metade de todos os trabalhadores e a maioria...
Saúde e Longevidade
A pior picada do verão: carraça e doença de Lyme
Marta Filipa Cardoso
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Uma picada minúscula no tornozelo, tão ligeira que nem parecia merecer atenção. Dez minutos depois, o pontinho vermelho já era...
Notícias
Como o almoço e o açúcar no sangue afetam a concentração à tarde
Marta Filipa Cardoso
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São pouco mais de 14h e, de repente, cada e-mail parece uma pequena mina para escavar. A cabeça fica enevoada,...
Notícias
Mais de 1,300 vitorianos processam a Johnson & Johnson: talco, cancro do ovário e mesotelioma
Marta Filipa Cardoso
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Mais de 1,300 habitantes do estado de Victoria aderiram a uma ação coletiva contra a Johnson & Johnson, alegando que...
Notícias
Aquawalking: como a “marcha na água” ajuda a emagrecer e a suavizar a celulite
Marta Filipa Cardoso
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Quem quer perder peso pensa quase sempre em corrida, ginásio ou treinos intensos que deixam a roupa encharcada. Quase ninguém...
Saúde e Longevidade
Glúteos fortes: a chave para a mobilidade e a independência na idade
Marta Filipa Cardoso
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Com o passar dos anos, subir escadas começa a pesar mais, levantar-se de uma cadeira torna-se trabalhoso e a marcha...
Notícias
Fome noturna: snacks simples para travar a fome sem sabotar o sono e a figura
Marta Filipa Cardoso
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Acontece a muita gente: o dia foi comprido, o jantar já ficou para trás há horas e, mesmo antes de...
Treino
Lagree Fitness no Megaformer: o treino lento e intenso sem saltos
Marta Filipa Cardoso
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Muitos fãs de Pilates conhecem bem o cenário: postura mais direita, costas mais fortes, mas a certa altura o espelho...
Notícias
O bob suave em camadas para mulheres com mais de 60
Marta Filipa Cardoso
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Sábado de manhã, luz suave no espelho, e a Anne fica a olhar para o próprio reflexo. Sessenta e três...
Notícias
MetBMI: o novo IMC metabólico que estima o risco de diabetes tipo 2
Marta Filipa Cardoso
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Um indicador que vai além da altura e do peso, ao olhar para marcadores biológicos subjacentes da saúde metabólica, está...
Notícias
Contour Bob (Lazy Bob): o bob que define o rosto em 2026
Marta Filipa Cardoso
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Em várias revistas internacionais, há um bob a dar que falar por “esculpir” visualmente o rosto sem precisar de pó,...
