Notícias
Barriga saliente: 3 exercícios de core para mudar o abdómen
Marta Filipa Cardoso
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Estás ligeiramente de lado em frente ao frigorífico, a camisola enrolada para cima, e voltas a ficar preso naquele volume...
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Quantos segundos deve aguentar na plank conforme a idade
Marta Filipa Cardoso
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No Instagram, parece que os craques do fitness conseguem ficar eternamente na posição de prancha (plank). No dia a dia,...
Notícias
Vestidos com cintura marcada da Zara, Mango e H&M nesta primavera
Marta Filipa Cardoso
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Depois de meses de inverno cinzentos, é natural apetecerem coordenados leves, práticos e, ainda assim, com ar de “bem composto”....
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A regra simples dos 3×50 minutos para reduzir gordura abdominal e gordura visceral após os 50
Marta Filipa Cardoso
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Os médicos recorrem, por isso, a uma fórmula de tempo simples - e com um impacto surpreendente. Muita gente percebe,...
Notícias
Natação lenta: a técnica eficaz que fortalece o core e o abdómen
Marta Filipa Cardoso
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Quem vai à piscina costuma ver sempre a mesma cena: pessoas a fazerem piscinas a toda a velocidade, a pararem...
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Alho-francês na primavera: leveza na barriga, menos água e nova energia
Marta Filipa Cardoso
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Entre os últimos dias cinzentos e as primeiras réstias de sol mais ameno, ainda se vêem no mercado as derradeiras...
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Alexandra Lamy mostra flare jeans num look de primavera
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto em muitos sítios ainda se sente o último “cheiro” do inverno, Alexandra Lamy já muda claramente o guarda-roupa para...
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Sapatos de camurça: por que continuam em alta e como os usar
Marta Filipa Cardoso
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Os sapatos em camurça foram, durante muito tempo, um detalhe quase “de nicho”, associado a fãs de retro e a...
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Placa de flexões e abdominais Decathlon DBP03 da HMS: guia prático
Marta Filipa Cardoso
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Quem tenta conciliar trabalho, família e tarefas do dia a dia sabe como isto acontece: a zona abdominal perde firmeza...
Nutrição e Emagrecimento
Rolos de sushi vegetariano ao estilo ocidental
Marta Filipa Cardoso
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A minha família nunca se deu muito bem com o sushi tradicional, por isso acabámos por criar uma versão mais...
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O Long Bob em camadas que suaviza o cabelo denso
Marta Filipa Cardoso
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A mulher no espelho solta um suspiro. O cabelo cai-lhe sobre os ombros como um manto escuro - brilhante, denso,...
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Plank: o exercício simples que treinadores em todo o mundo recomendam
Marta Filipa Cardoso
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Muitas pessoas andam stressadas, passam horas sentadas e têm pouco tempo - e o primeiro sinal costuma aparecer nas costas...
Notícias
7 básicos para um guarda-roupa cápsula prático e sem caos
Marta Filipa Cardoso
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Com apenas sete básicos bem escolhidos, pões fim à confusão - sem curso de moda e sem sentir que estás...
Notícias
Saias compridas para a primavera: as melhores escolhas da Zara, Mango e H&M
Marta Filipa Cardoso
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As saias compridas estão a viver um enorme regresso nas colecções da Zara, da Mango e da H&M. Ganham balanço...
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Boy Kibble no TikTok: o mix de arroz, carne picada e ovo que jura músculos
Marta Filipa Cardoso
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Um novo fenómeno alimentar está a ganhar tração no TikTok e aponta diretamente a rapazes e jovens homens obcecados com...
Notícias
Hyalu B5 Suractive Serum da La Roche-Posay: análise do ácido hialurónico
Marta Filipa Cardoso
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É precisamente aqui que entra um sérum que, em França, já é apontado como um pequeno gamechanger: o Hyalu B5...
Notícias
10.000 passos por dia: dados sugerem que 7.000 passos podem bastar
Marta Filipa Cardoso
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A meta dos 10.000 passos por dia revela-se, afinal, uma fasquia surpreendentemente arbitrária. Quem já olhou ao fim do dia...
Notícias
Método de caminhada afegão: uma opção suave de caminhar para emagrecer
Marta Filipa Cardoso
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Uma forma de caminhar que quase não cansa pode ser exatamente a peça que faltava. À medida que a idade...
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Máscara com óleo de rícino: beleza e cuidado diário para as pestanas
Marta Filipa Cardoso
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Um novo produto quer mudar este cenário. Em vez de ter de escolher entre pestanas impecavelmente maquilhadas e ingredientes suaves,...
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Creme de olhos coreano com Retinol e Peptídeos: o que explica o hype
Marta Filipa Cardoso
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Uma rotina de contorno de olhos coreana com Retinol promete atacar o problema precisamente onde ele começa. Olheiras, linhas finas...
Notícias
4 exercícios rápidos para a barriga em frente à televisão
Marta Filipa Cardoso
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Com alguns movimentos bem escolhidos em frente à televisão, isso pode mudar. Quando, depois de um dia longo de trabalho,...
