Notícias
Plank: o exercício simples que treinadores em todo o mundo recomendam
Marta Filipa Cardoso
•
Muitas pessoas andam stressadas, passam horas sentadas e têm pouco tempo - e o primeiro sinal costuma aparecer nas costas...
Notícias
7 básicos para um guarda-roupa cápsula prático e sem caos
Marta Filipa Cardoso
•
Com apenas sete básicos bem escolhidos, pões fim à confusão - sem curso de moda e sem sentir que estás...
Notícias
Saias compridas para a primavera: as melhores escolhas da Zara, Mango e H&M
Marta Filipa Cardoso
•
As saias compridas estão a viver um enorme regresso nas colecções da Zara, da Mango e da H&M. Ganham balanço...
Notícias
Boy Kibble no TikTok: o mix de arroz, carne picada e ovo que jura músculos
Marta Filipa Cardoso
•
Um novo fenómeno alimentar está a ganhar tração no TikTok e aponta diretamente a rapazes e jovens homens obcecados com...
Notícias
Hyalu B5 Suractive Serum da La Roche-Posay: análise do ácido hialurónico
Marta Filipa Cardoso
•
É precisamente aqui que entra um sérum que, em França, já é apontado como um pequeno gamechanger: o Hyalu B5...
Notícias
10.000 passos por dia: dados sugerem que 7.000 passos podem bastar
Marta Filipa Cardoso
•
A meta dos 10.000 passos por dia revela-se, afinal, uma fasquia surpreendentemente arbitrária. Quem já olhou ao fim do dia...
Notícias
Método de caminhada afegão: uma opção suave de caminhar para emagrecer
Marta Filipa Cardoso
•
Uma forma de caminhar que quase não cansa pode ser exatamente a peça que faltava. À medida que a idade...
Notícias
Máscara com óleo de rícino: beleza e cuidado diário para as pestanas
Marta Filipa Cardoso
•
Um novo produto quer mudar este cenário. Em vez de ter de escolher entre pestanas impecavelmente maquilhadas e ingredientes suaves,...
Notícias
Creme de olhos coreano com Retinol e Peptídeos: o que explica o hype
Marta Filipa Cardoso
•
Uma rotina de contorno de olhos coreana com Retinol promete atacar o problema precisamente onde ele começa. Olheiras, linhas finas...
Notícias
4 exercícios rápidos para a barriga em frente à televisão
Marta Filipa Cardoso
•
Com alguns movimentos bem escolhidos em frente à televisão, isso pode mudar. Quando, depois de um dia longo de trabalho,...
Notícias
5 alimentos que travam a fome compulsiva e ajudam a diminuir a gordura abdominal
Marta Filipa Cardoso
•
Muita gente esforça-se no ginásio e, ainda assim, quase não nota mudanças na zona abdominal. Na maioria dos casos, o...
Notícias
Garmin Forerunner 55 por menos de 160 euros: para quem é este negócio?
Marta Filipa Cardoso
•
No comércio online aparecem com frequência promoções de relógios desportivos que se ignora com um simples scroll, porque acabam por...
Saúde e Longevidade
Desoxirribose parece rivalizar com o minoxidil na calvície de padrão hereditário, sugere estudo de 2024
Marta Filipa Cardoso
•
Em 2024, investigadores deram por acaso com um possível novo tratamento para a calvície de padrão hereditário, a causa mais...
Saúde e Longevidade
7,000 passos vs 10,000 passos: a curiosa história do Yamasa Manpo-kei
Marta Filipa Cardoso
•
O seu monitor de actividade pode estar a enganá-lo. Aquele objectivo de 10,000 passos a piscar no pulso não nasceu...
Bebés e crianças pequenas expostos a cosméticos de adultos: riscos importantes para a pele e a saúde
Marta Filipa Cardoso
•
Colocaria perfume na pele de um bebé de seis meses? Pintaria as unhas minúsculas com um verniz que contém formaldeído?...
Saúde e Longevidade
Atividade física no lazer vs no trabalho: o que indicam os relógios epigenéticos em 145,000 pessoas
Marta Filipa Cardoso
•
As recomendações de atividade física contam um passo dado no trabalho exatamente como um passo numa corrida de trilho ao...
Saúde e Longevidade
Recente estudo de longo prazo liga IMC elevado ao declínio cognitivo
Marta Filipa Cardoso
•
Um novo estudo de acompanhamento prolongado concluiu que os adultos que mantiveram um peso mais elevado ao longo dos anos...
Saúde e Longevidade
7,000 passos por dia: estudo com Fitbit no All of Us do Vanderbilt University Medical Center questiona compensar o sedentarismo
Marta Filipa Cardoso
•
Ultimamente, 7,000 passos por dia passou a ser uma espécie de atalho para “exercício saudável”. A expressão aparece com frequência...
Treino
Aptidão física intensifica a resposta de BDNF do cérebro ao exercício
Marta Filipa Cardoso
•
Cientistas descobriram que melhorar a aptidão física reforça a resposta bioquímica do cérebro a uma única sessão de exercício em...
Nutrição e Emagrecimento
Géis energéticos: fazem sentido para maratonistas? Sebastian Sawe na 2026 London Marathon
Marta Filipa Cardoso
•
Sebastian Sawe rasgou uma saqueta de gel de hidratos de carbono e engoliu-a cinco minutos antes do arranque da 2026...
Saúde e Longevidade
Cannabis e THC: recente estudo da UCR em ratos obesos esclarece o metabolismo
Marta Filipa Cardoso
•
Depois de décadas marcadas pelo estigma, a cannabis - e os seus compostos - está a ser investigada como nunca....
