Creme de Botox: guia aos ingredientes high-tech e efeitos em 2026
Marta Filipa Cardoso
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Cada vez mais pessoas querem suavizar as rugas de expressão, mas sem agulhas, sem riscos e sem aquele efeito artificial...
Nutrição e Emagrecimento
Cascas de melão e melancia: a nutricionista Joana Martins explica as vantagens
Marta Filipa Cardoso
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Nem sempre é só a polpa que conta quando pensamos em sabor e saúde. Há partes da fruta que muitas...
Notícias
Batatas na salada: uma base leve e saciante para salada de batata
Marta Filipa Cardoso
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Com os primeiros dias quentes, cresce a vontade de apostar numa cozinha mais leve. As saladas voltam a aparecer com...
Nutrição e Emagrecimento
Porque é que o frigorífico tira o gosto aos alimentos (e como evitar)
Marta Filipa Cardoso
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A mesma crosta dourada, o mesmo queijo a esticar, a mesma caixa pousada na prateleira de cima do frigorífico. Aqueceste...
Mobilidade e Recuperação
O hábito de microajustar a postura ao sentar e ao ficar de pé
Marta Filipa Cardoso
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A primeira vez que reparei foi numa terça-feira, por volta das 15h, quando a zona lombar começou com aquele ardor...
Mobilidade e Recuperação
Rotina de alongamentos matinais suaves de 8–10 minutos para reduzir a rigidez antes do trabalho
Marta Filipa Cardoso
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Os primeiros minutos depois de acordar costumam definir o tom do resto do dia. Um pescoço preso, a zona lombar...
Saúde e Longevidade
O simples erro no duche ao lavar o cabelo que arruína os penteados, segundo Charlotte Probst
Marta Filipa Cardoso
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A maioria de nós lava o cabelo em piloto automático - mas um pequeno erro no duche pode estar, discretamente,...
Saúde e Longevidade
Porque é que a pasta de dentes parece mais fraca - e como recuperar o efeito do flúor
Marta Filipa Cardoso
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A menta bate, a espuma roda, você enxagua - e, mesmo assim, a boca fica com uma sensação… incompleta. A...
Nutrição e Emagrecimento
Porque os desafios de dieta e as dietas relâmpago não garantem perda de peso a longo prazo
Marta Filipa Cardoso
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Quem pretende perder peso este ano pode sentir-se tentado a aderir a um desafio de dieta, na esperança de dar...
Saúde e Longevidade
O ritual diário de fecho de 10 minutos para reduzir o stress de fundo
Marta Filipa Cardoso
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A bolinha de notificações estava vermelha há tanto tempo que a Emma já nem a reparava. Doze e-mails por ler....
Saúde e Longevidade
Teste sentar-levantar: o simples auto-teste de 30 segundos que revela o seu futuro físico
Marta Filipa Cardoso
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Sem equipamentos, sem ginásio, sem desculpas: um teste simples de sentar e levantar consegue dizer muito mais do que imagina...
Notícias
França acelera na Polónia: Orka, Scorpène e Naval Group com a PGZ
Marta Filipa Cardoso
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A França está a agir rapidamente para fixar o seu saber-fazer em submarinos nos estaleiros polacos, apostando que uma parceria...
Nutrição e Emagrecimento
Rotina alimentar: a repetição das refeições e a estabilidade calórica podem mesmo ajudar a emagrecer
Marta Filipa Cardoso
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Dietas novas, receitas novas, novas proibições - e, ainda assim, o número na balança mal mexe. Um estudo vem agora...
Saúde e Longevidade
Blues das festas: 8 hábitos tóxicos e um “baseline” para não colapsar no fim do ano
Marta Filipa Cardoso
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A Janet, da contabilidade, fixava uma folha de cálculo com o olhar vazio, enquanto uma caixa de bolachas de Natal,...
Notícias
Quando parar de alimentar as aves no jardim: a regra dos 5 °C
Marta Filipa Cardoso
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Quando os dias ficam mais amenos, no jardim muitas vezes continua tudo na mesma: os comedouros mantêm-se cheios, apesar de...
Saúde e Longevidade
O boom do spa do couro cabeludo em casa e a vergonha por trás da espuma
Marta Filipa Cardoso
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Numa noite de terça-feira, numa casa de banho pequena iluminada por um espelho com LED demasiado agressivo, uma directora de...
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Corte de cabelo curto com óculos aos 70: como realçar o rosto
Marta Filipa Cardoso
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O cabelo fica mais ralo e mais fino, os óculos ganham destaque e, de repente, o penteado de sempre já...
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Conselho de Ministros aprova a nova lei orgânica do INEM
Marta Filipa Cardoso
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A ministra da Saúde anunciou que o Conselho de Ministros aprovou hoje a nova lei orgânica do Instituto Nacional de...
Nutrição e Emagrecimento
Goodbye Pequeno-almoço: o hack matinal simples do jejum intermitente
Marta Filipa Cardoso
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Era uma terça-feira de manhã: cinzenta, demasiado cedo, e a minha torrada acabou fria e intacta no lixo. Fiquei sentado...
Notícias
Exercício pode tratar a depressão tão bem como terapia ou antidepressivos, diz nova revisão
Marta Filipa Cardoso
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O exercício físico pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar a depressão - potencialmente com resultados comparáveis aos da terapia...
Saúde e Longevidade
Depois dos 50, um pequeno ajuste na cor do cabelo pode rejuvenescer de imediato
Marta Filipa Cardoso
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Depois dos 50, um pequeno ajuste na cor do cabelo pode suavizar os traços, dar a ilusão de mais volume...
