Saúde e Longevidade
Como evitar bolor no quarto no inverno: temperatura, humidade e ventilação de choque
Marta Filipa Cardoso
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Há quem jure que dorme melhor com ar fresco, sobretudo quando a temperatura desce. No entanto, no inverno a forma...
Notícias
Recordação ativa e repetição espaçada: como estudar e lembrar a longo prazo
Marta Filipa Cardoso
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Ela estava na mesma mesa há semanas, a murmurar definições, a deslizar por apontamentos, a sublinhar páginas inteiras que já...
Saúde e Longevidade
Actividade física: programas supervisionados ajudam na depressão e actividade leve na ansiedade
Marta Filipa Cardoso
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As sessões supervisionadas ou em grupo revelaram ganhos particularmente expressivos na depressão. No caso da ansiedade, a prática de actividade...
Nutrição e Emagrecimento
Porque os italianos não põem óleo na água da massa (e os franceses põem)
Marta Filipa Cardoso
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Do outro lado dos Alpes, muitos cozinheiros italianos assistem, incrédulos, a milhões de cozinheiros caseiros franceses a repetirem o mesmo...
Saúde e Longevidade
Baduanjin baixa a pressão arterial na hipertensão de estágio 1 tão bem como a caminhada rápida
Marta Filipa Cardoso
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Uma leitura elevada de pressão arterial deve funcionar como um alerta imediato: está na altura de mexer o corpo. É...
Saúde e Longevidade
Beber água quente todos os dias: mitos e factos sobre os benefícios para a saúde
Marta Filipa Cardoso
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É possível que tenha reparado numa tendência de bem-estar inesperada a circular na internet. Há quem garanta que uma chávena...
Notícias
O comprimento "de senhora" que mais envelhece o cabelo sal e pimenta
Marta Filipa Cardoso
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A mulher diante do espelho do salão tinha aquele silêncio muito particular de quem está a fazer contas na cabeça....
Mobilidade e Recuperação
Mobilização para Pescoço, Costas e Anca: exercícios profissionais para tirar a rigidez
Marta Filipa Cardoso
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Sais da cama, tentas espreguiçar-te - e, de repente, o corpo responde como uma dobradiça antiga. O pescoço fica tenso,...
Saúde e Longevidade
Cabelo fino a partir dos 50: o corte em camadas que os cabeleireiros mais recomendam
Marta Filipa Cardoso
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Com o passar dos anos, não é apenas a pele que se transforma - a fibra capilar também muda. De...
Saúde e Longevidade
Nivea Creme em julgamento no meu rosto durante sete dias
Marta Filipa Cardoso
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O segurança à entrada do tribunal mal levantou os olhos quando passei, de cara lavada, com uma pequena lata azul...
Saúde e Longevidade
Padrão de respiração 4‑2‑8 para adormecer mais depressa
Marta Filipa Cardoso
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A luz já está apagada, o quarto em silêncio e, finalmente, o telemóvel virado ao contrário na mesa de cabeceira....
Saúde e Longevidade
Exercício pode tornar o cérebro biologicamente mais jovem em 12 meses
Marta Filipa Cardoso
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Além de ajudar a dormir melhor, a regular o peso e a viver mais - entre muitos outros benefícios para...
Notícias
20 minutos de passeio ao fim da tarde por 6 semanas: o que muda mesmo
Marta Filipa Cardoso
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Calças os sapatos, fechas a porta atrás de ti, e cá fora o ar está um pouco mais fresco do...
Wildberries inicia testes do serviço de IA para experimentação virtual de cosmética
Marta Filipa Cardoso
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A equipa da Wildberries iniciou testes a um serviço de experimentação virtual de cosmética com IA. Na conferência KÍT (Conferência...
Notícias
Saúde da Nobel e ativista iraniana Narges Mohammadi em "risco muito elevado"
Marta Filipa Cardoso
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Notícias
Rudy Giuliani hospitalizado na Florida em estado crítico mas estável
Marta Filipa Cardoso
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Rudy Giuliani, antigo presidente da Câmara de Nova Iorque, foi internado no domingo, na Florida, encontrando-se em estado crítico, mas...
Notícias
Cabelo curto depois dos 50: novos cortes “10 anos mais jovem” para 2026
Marta Filipa Cardoso
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Em salões de beleza por toda a Europa e nos Estados Unidos, os cabeleireiros têm ouvido o mesmo pedido: cortes...
Notícias
Mercado Municipal de Guimarães recebe a 5.ª edição de "Memórias da Nossa Terra - Mercado à Moda Antiga"
Marta Filipa Cardoso
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O Mercado Municipal de Guimarães prepara-se para mudar de cenário com a realização da 5.ª edição de "Memórias da Nossa...
Saúde e Longevidade
As três cores que revelam discretamente baixa autoestima
Marta Filipa Cardoso
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A rapariga no metro levava uma camisola com capuz preta enorme, com as mangas a taparem-lhe metade das mãos, e...
Treino
V-ups: o exercício que acelera os resultados nos abdominais
Marta Filipa Cardoso
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Quem treina a sério quer ver mudanças, sobretudo na zona abdominal. Ainda assim, a gordura à volta da cintura costuma...
Nutrição e Emagrecimento
Fome voraz ao fim do dia: o erro comum no almoço e como proteínas e fibra o evitam
Marta Filipa Cardoso
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A explicação costuma estar muito mais atrás no dia. Muita gente reconhece este cenário: cozinha arrumada, jantar feito - e,...
