Saúde e Longevidade
Porque as pessoas inteligentes ruminaram tanto - e como sair do ciclo
Marta Filipa Cardoso
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O metro ia cheio, a bateria do telemóvel estava quase no fim e a Lea fixava a mancha no vidro...
Saúde e Longevidade
Blues das festas: 8 hábitos tóxicos e um “baseline” para não colapsar no fim do ano
Marta Filipa Cardoso
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A Janet, da contabilidade, fixava uma folha de cálculo com o olhar vazio, enquanto uma caixa de bolachas de Natal,...
Saúde e Longevidade
O que as latrinas da Muralha de Adriano revelam sobre os parasitas intestinais dos soldados romanos
Marta Filipa Cardoso
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O laboratório está em silêncio, interrompido apenas pelo zumbido baixo e constante do microscópio. Na lâmina, uma mancha de pó...
Notícias
Gloss bob: o corte brilhante que vai dominar a primavera de 2026
Marta Filipa Cardoso
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O cabelo de inverno começa a parecer pesado e sem vida, precisamente quando os dias ganham mais luz e os...
Nutrição e Emagrecimento
A norte-americana que perdeu 28 quilos (de 84 a 57) com três hábitos diários
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente passa anos presa a dietas rígidas, a lidar com fome e com o receio constante do efeito ioiô....
Notícias
Medicamentos GLP‑1 como Semaglutida e Liraglutida podem reduzir o risco de dependência
Marta Filipa Cardoso
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Durante muito tempo, fármacos como a Semaglutida ou a Liraglutida foram vistos sobretudo como ferramentas para perder peso e tratar...
Mobilidade e Recuperação
Rolar ou alongar 5–10 minutos após o treino: manual simples
Marta Filipa Cardoso
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Ao teu lado, alguém fica mais uns minutos no tapete, deita-se em cima de um rolo de espuma e começa,...
Notícias
Como coordenar um relógio de pulso com o look de escritório
Marta Filipa Cardoso
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No escritório, chefias, colegas e clientes já não avaliam apenas diplomas e certificados. A primeira impressão constrói-se com a roupa,...
Notícias
Prancha (Plank): guia simples para fazer o apoio de antebraços em casa
Marta Filipa Cardoso
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Quem tem pouco tempo, mas não quer deixar de cuidar do corpo, acaba por chegar a um clássico do treino:...
Notícias
O truque do cinto do casaco para um look mais jovem
Marta Filipa Cardoso
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Parece quase demasiado simples para ser verdade: não é preciso roupa nova nem tratamentos de beleza caros. Um pequeno ajuste...
Saúde e Longevidade
A tinta caseira de 2 ingredientes (chá preto e café) para disfarçar os cabelos brancos
Marta Filipa Cardoso
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O primeiro cabelo branco nunca aparece com aviso prévio. Surge no espelho da casa de banho numa manhã de terça-feira,...
Mobilidade e Recuperação
Apoio unipodal: o exercício simples que reforça a estabilidade do corpo inteiro
Marta Filipa Cardoso
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Não é pelo esforço, é por causa do riso. “Estás a dizer-me que isto vai deixar o meu corpo todo...
Nutrição e Emagrecimento
Peixe entre o Natal e o Ano Novo: porque pode ser uma aposta arriscada e o que fazer
Marta Filipa Cardoso
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O gelo picado, já esmagado até virar uma papa acinzentada, e as rodelas de limão com as pontas a secar....
Saúde e Longevidade
Viagens de carro sem música: porque trazem mais clareza mental
Marta Filipa Cardoso
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À direita, passam a correr campos amarelos; à esquerda, um camião que teima em não acelerar. Na rádio não dá...
Notícias
A frase que o teu cabeleireiro pensa - e nunca diz
Marta Filipa Cardoso
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Sente-se cheiro a laca e a café; o zumbido discreto dos secadores abafa a música do rádio. À frente dos...
Notícias
Os 5 cortes bob que envelhecem depois dos 40
Marta Filipa Cardoso
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O salão está acolhedor, atravessado por aquele zumbido baixo dos secadores e por confissões ditas a meia-voz. À frente do...
Saúde e Longevidade
O que ninguém lhe diz sobre o gelo a bordo e as bebidas no avião
Marta Filipa Cardoso
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As luzes da cabina baixam, o carrinho das bebidas avança a tremer pelo corredor e, de repente, o voo parece...
Nutrição e Emagrecimento
O simples truque viral das cascas de banana: assar 5 minutos e isto desaparece
Marta Filipa Cardoso
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Nada de glamoroso. Ainda assim, esta mesma cena, filmada à pressa, já somou milhões de visualizações no TikTok e no...
Treino
Roda abdominal Decathlon 2 em 1 com banda elástica por 16,99 €: guia completo
Marta Filipa Cardoso
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Quem fortalece o tronco sente-se mais estável, mantém uma postura mais direita e lida melhor com as exigências do dia...
Saúde e Longevidade
Lavar o cabelo todos os dias: o que os dermatologistas dizem
Marta Filipa Cardoso
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A água quente bate no couro cabeludo e, durante um instante, parece que está a enxaguar o próprio dia. Culpa...
Notícias
Lua em Escorpião e Vénus em Virgem: guia para Rato, Dragão e Macaco no zodíaco chinês
Marta Filipa Cardoso
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O céu ganha um tom investigativo e exigente quando a Lua atravessa Escorpião ao mesmo tempo que Vénus segue em...
