Saúde e Longevidade
Aroma de foco: o pequeno ritual que liga o cérebro ao modo de concentração
Marta Filipa Cardoso
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O teu cérebro, no entanto, recusa-se a colaborar. Os olhos saltam de notificação em notificação, a mão vai para o...
Saúde e Longevidade
Massagem do couro cabeludo “ancorar e deslizar” para um cabelo mais denso
Marta Filipa Cardoso
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A mulher ao espelho repete o mesmo gesto minúsculo: dedos pousados no couro cabeludo, olhos semicerrados, a inclinar-se para ver...
Saúde e Longevidade
Porque é que Janeiro arruína os seus hábitos e como fazê-los durar
Marta Filipa Cardoso
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Janeiro costuma parecer um recomeço colectivo. Mas entre no mesmo ginásio três semanas depois e metade das passadeiras volta a...
Notícias
Trabalho remoto, trabalho no escritório e modelo híbrido: quem define o “trabalho a sério”?
Marta Filipa Cardoso
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Um trabalhador desliza o dedo pelo Slack de pantufas, enquanto a cauda do gato atravessa o ecrã como um metrónomo...
Notícias
Apoios à renovação energética em 2026: o que muda
Marta Filipa Cardoso
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A caldeira a gás dela tem 20 anos, as janelas deixam fugir o calor e a conta da energia voltou...
Notícias
Mar do Sul da China: como a China transformou recifes em ilhas artificiais em 12 anos
Marta Filipa Cardoso
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Só se ouve o estalar de pequenas ondas contra o casco, o zumbido de um drone ao longe e a...
Treino
Porque caminhar a 4.1 km/h pode queimar até 52% mais gordura depois dos 50
Marta Filipa Cardoso
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O homem com um corta-vento azul-marinho passa por mais um caminhante no passeio junto ao rio. Está nos finais dos...
Notícias
Trabalho remoto e disciplina: porque os executivos ainda não confiam na sua sala de estar
Marta Filipa Cardoso
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É uma mesa de cozinha, um café já morno, uma notificação no Slack às 7:42 da manhã e uma criança...
Saúde e Longevidade
Terapia de frio no couro cabeludo e cabelos brancos: o que esperar
Marta Filipa Cardoso
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Há quem marque sessões no cabeleireiro, faça retoques de raiz e confie em filtros para travar cada novo fio prateado;...
Saúde e Longevidade
O que a sua mala a tiracolo revela sobre si (e quando pode ser ansiedade)
Marta Filipa Cardoso
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A mulher no metro agarra a mala a tiracolo como se fosse uma bóia de salvação. A alça vai bem...
Saúde e Longevidade
Porque falar consigo próprio não é sinal de loucura
Marta Filipa Cardoso
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Os lábios mexem quase imperceptivelmente, mas percebe-se que está a falar consigo própria: “Esparguete para hoje à noite, penne para...
Saúde e Longevidade
Pequenas rotinas para acalmar um cérebro em stress
Marta Filipa Cardoso
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Ficas na cozinha, de olhos na bancada, a tentar lembrar-te porque é que entraste ali. A cabeça parece um navegador...
Notícias
Captura e Armazenamento de Carbono (CCS): o CO₂ enterrado para reparar o clima
Marta Filipa Cardoso
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Um técnico com um colete laranja vivo verifica o manómetro de uma coluna de aço que desaparece no subsolo, atravessando...
Mobilidade e Recuperação
Dor nas costas: quatro exercícios simples em 15 minutos por dia
Marta Filipa Cardoso
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Em vários países da Europa e nos EUA, um número crescente de adultos refere dores nas costas recorrentes, muitas vezes...
Saúde e Longevidade
Como uma caminhada antes do nascer do sol pode melhorar o cérebro e o relógio biológico
Marta Filipa Cardoso
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A maioria das pessoas calça as sapatilhas quando a agenda deixa, e não quando o relógio biológico pede. Ainda assim,...
Saúde e Longevidade
Glicerina: o ingrediente simples que salva as mãos no inverno
Marta Filipa Cardoso
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A mulher no café só tirou as luvas quando o café chegou. Quando finalmente as descalçou, o dorso das mãos...
Notícias
A seca na Califórnia e a aposta na dessalinização e na água reciclada
Marta Filipa Cardoso
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Brilha ao sol como qualquer canal de rega, mas, se se inclinar, sente-se no ar um leve travo químico e...
Notícias
O excesso de capacidade solar da China está a abalar o mercado global
Marta Filipa Cardoso
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Agora, esses mesmos painéis acumulam-se em armazéns, os preços estão a cair a pique e Pequim, discretamente, começa a pedir...
Notícias
Porque os pellets de madeira estão a perder para a bomba de calor aerotérmica
Marta Filipa Cardoso
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O estafeta da entrega passou as mãos pelo casaco e atirou, a brincar: “Ao menos vai estar quentinha neste inverno.”...
Mobilidade e Recuperação
Escalda-pés com sal e eucalipto: 12–15 minutos para aliviar o cansaço
Marta Filipa Cardoso
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As passeios, escadas e filas onde se avança a passo de caracol - tudo isso vai parar aos pés, ali...
Saúde e Longevidade
Infusão de cravinho e limão: o ritual rápido para acordar a pele cansada
Marta Filipa Cardoso
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A tua cara fica um pouco apagada depois de noites curtas, ecrãs azuis e aquecimento central. Não te apetece acrescentar...
