Mobilidade e Recuperação
Reset postural: o exercício simples que pode deixar o teu fisioterapeuta sem trabalho
Marta Filipa Cardoso
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Um pequeno tremor no rosto e, logo a seguir, aquele olhar fixo em frente. Dores no pescoço há três anos....
Saúde e Longevidade
Movimento depois dos 65: como manter autonomia com consistência
Marta Filipa Cardoso
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Há um homem de fato de treino azul parado no início do circuito do parque, de olhos na pulseira-relógio. Tem...
Saúde e Longevidade
Caminhar à frente: quando parece uma mensagem silenciosa
Marta Filipa Cardoso
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Estás a caminhar com alguém de quem gostas. Pode ser o teu companheiro/a, um amigo, talvez um colega. O passeio...
Saúde e Longevidade
Inteligência emocional: da consciência ao controlo no dia a dia
Marta Filipa Cardoso
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A equipa dela acabou de falhar um prazo. O maxilar está tenso, os ombros enrijecidos, mas a voz sai impecavelmente...
Saúde e Longevidade
O truque da tampa única na lavandaria: cheiro sem tempestade química
Marta Filipa Cardoso
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A janela da vizinha fica entreaberta - o suficiente para o cheiro escapar. Uma nuvem densa e adocicada de “roupa...
Saúde e Longevidade
Menos tocar no rosto: a pequena mudança que acalma a pele
Marta Filipa Cardoso
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A minha amiga está sentada à minha frente no café, a mexer o seu cappuccino de aveia, enquanto coça discretamente...
Notícias
Porque o nível do mar pode recuar na Groenlândia até 2100
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto muitas cidades costeiras reforçam defesas contra o avanço do oceano, uma ilha gelada no Atlântico Norte parece caminhar no...
Saúde e Longevidade
O método de dois passos com óleo de argão e toalha de microfibra para reduzir o aspeto das pontas espigadas
Marta Filipa Cardoso
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Sarah ficou a olhar para o próprio reflexo no espelho da casa de banho, passando os dedos por um cabelo...
Notícias
Manicure de gel em casa: o método de três semanas que funciona
Marta Filipa Cardoso
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Na terça-feira passada de manhã, durante a nossa reunião de equipa, vi a minha colega Sarah a esconder as mãos,...
Notícias
Imposto verde sobre a terra e parques solares: o caso de Brian Turner em Devon
Marta Filipa Cardoso
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Num cinzento amanhecer de terça‑feira, na zona rural de Devon, Brian Turner, de 73 anos, percorre a extrema do campo...
Treino
Balanço dos braços na corrida: como evitar até 12% de gasto extra
Marta Filipa Cardoso
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Uma alteração minúscula na parte superior do corpo pode sentir-se em cada passada. Muitos corredores investem tempo em sapatilhas e...
Notícias
O Choco reaparece no Michigan após 4 anos e 3.700 quilómetros graças ao microchip
Marta Filipa Cardoso
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Numa manhã comum num abrigo para pequenos animais no Michigan, os voluntários depararam-se com um cão parado em silêncio junto...
Saúde e Longevidade
Caminhar 30 minutos a 5 km/h substitui o ginásio?
Marta Filipa Cardoso
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O tipo na passadeira ao meu lado parece estar a correr para não perder um voo. Suor a saltar, relógio...
Notícias
Marinha Francesa desloca o Charles de Gaulle para o Atlântico para o ORION 26
Marta Filipa Cardoso
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A Marinha Francesa reposicionou discretamente o seu navio-almirante, o porta-aviões nuclear Charles de Gaulle, no Oceano Atlântico para um jogo...
Saúde e Longevidade
Caminhadas com peso e cálcio: o hábito discreto dos 30 anos
Marta Filipa Cardoso
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Um clique minúsculo no tornozelo quando desci do passeio numa terça-feira molhada - o saco das compras a balançar, o...
Saúde e Longevidade
A guerra da beleza: cabelo dos adolescentes, tintas e saúde do couro cabeludo
Marta Filipa Cardoso
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A rapariga que está ao espelho tem o cabelo da cor de uma bebida isotónica. Há duas semanas era rosa...
Notícias
França trava, por agora, a adesão ao European Combat Vessel (ECV) e à fragata europeia partilhada
Marta Filipa Cardoso
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Várias marinhas da União Europeia avançam para um navio de guerra partilhado “do futuro”, mas Paris está, discretamente, a seguir...
Saúde e Longevidade
Porque a cura não é linear (e isso é normal)
Marta Filipa Cardoso
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A noite em que finalmente deixas de chorar, pensas: “Pronto. Já passou.” Dormes um pouco melhor, consegues beber o café...
Notícias
A maioria das pessoas usa os ganchos de cabelo ao contrário - e ninguém nos disse
Marta Filipa Cardoso
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A mulher em frente ao espelho da casa de banho do café estava a perder a batalha. O carrapito impecável,...
Notícias
Um ritual de orçamento com óleo de hortelã-pimenta para entrar em modo dinheiro
Marta Filipa Cardoso
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Nem literalmente, claro, mas o ruído na minha cabeça baixou uns quantos decibéis. Com o portátil aberto e as abas...
Saúde e Longevidade
Autonomia e estilo de vinculação: o que faz uma boa vida de solteiro
Marta Filipa Cardoso
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Numa terça-feira à noite, num supermercado, por volta das 20h30, quase dá para adivinhar quem está solteiro só pela forma...
