Mobilidade e Recuperação
Mobilidade: quando um puxão é um sinal de alerta - snacks simples de mobilidade de 90 segundos
Marta Filipa Cardoso
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Não foi um acidente, não foi desporto - foi só um movimento pequeno. Mais tarde, no autocarro, tentas tirar o...
Notícias
Primark apresenta moda adaptativa: roupa de banho e tankini pensados para pessoas com deficiência
Marta Filipa Cardoso
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Um grande retalhista de moda arrisca um passo que, para muitas pessoas com deficiência, pode tornar o dia a dia...
Nutrição e Emagrecimento
Por que motivo, ao prestar atenção à alimentação, o peso sobe - e ao relaxar, emagrece
Marta Filipa Cardoso
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Parece absurdo, mas acontece vezes sem conta. Muita gente conhece bem este impasse: mal começa a “ter cuidado” com a...
Calvin Klein Euphoria Solar Elixir: baunilha solar com manga para a primavera 2026
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto muita gente ainda está com a cabeça no inverno, as grandes marcas já se preparam para a época dos...
Mobilidade e Recuperação
Rotina curta de alongamentos para o pescoço que muitos fisioterapeutas recomendam
Marta Filipa Cardoso
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Ficas com os olhos colados ao ecrã, o queixo ligeiramente projectado para a frente. Primeiro surge só uma pressão surda...
Notícias
Marks & Spencer: Leather Buckle Flat Sliders para um verão mais confortável
Marta Filipa Cardoso
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Depois de meses a alternar entre botas pesadas e ténis, a vontade é simples: deixar os pés respirar. É precisamente...
Treino
Prancha: 90 segundos para reduzir gordura abdominal após os 40
Marta Filipa Cardoso
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Um treino simples com o peso do corpo deve começar exatamente aqui - sem equipamentos, sem ginásio. Muita gente apercebe-se...
Notícias
Jejum de água: o que acontece no corpo em uma semana
Marta Filipa Cardoso
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O que está por trás desta prática? O jejum de água é frequentemente descrito como a modalidade mais extrema de...
Treino
Cadência da Respiração: uma Vantagem Silenciosa no Treino
Marta Filipa Cardoso
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O corredor à minha frente parece cheio de força… até a subida aparecer. Em meio minuto, a passada mantém-se, mas...
O creme de dia Age Perfect Golden Age que Jane Fonda usa na L’Oréal Paris
Marta Filipa Cardoso
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A actriz norte-americana, ícone dos vídeos de fitness e, há anos, o rosto da L’Oréal Paris, não baseia a sua...
Saúde e Longevidade
Óleo de patchouli equipara o DEET contra Aedes aegypti por 3 horas
Marta Filipa Cardoso
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O óleo de patchouli é daqueles aromas que as pessoas ou adoram ou saem da sala para fugir. Fica agarrado...
Notícias
Como a alimentação emocional sabota a dieta apesar do conhecimento
Marta Filipa Cardoso
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A maioria das pessoas consegue explicar, sem pensar muito, como funciona uma alimentação saudável. Mais legumes e fruta, menos açúcar,...
Saúde e Longevidade
Bebidas açucaradas e coração: o sabotador silencioso no seu copo
Marta Filipa Cardoso
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O cardiologista fez uma pausa, com a mão pousada na secretária, como se medisse cuidadosamente o peso de cada frase....
Notícias
Alho-francês na primavera: mais leveza na barriga, menos água e mais energia
Marta Filipa Cardoso
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Entre os últimos dias cinzentos e as primeiras réstias de sol mais ameno, ainda se vêem no mercado as derradeiras...
Notícias
A ação coletiva sobre o McRib do McDonald’s e a polémica da carne de costela
Marta Filipa Cardoso
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Sem ossos, sem “costelas” visíveis, apenas um hambúrguer macio e prensado, mergulhado num molho pegajoso. Aquela dúvida discreta - quase...
Notícias
Board de flexões e abdominais da Decathlon: como usar o HMS DBP03 em casa
Marta Filipa Cardoso
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Uma ajuda de treino simples para fazer em casa pode ser precisamente o empurrão que faltava. Depois de um dia...
Notícias
Bálsamo de curas termais: água termal, ácido hialurónico e CICA Protect
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente já passou por isto: a pele fica repuxada, com comichão, sem brilho e sensibilizada, mesmo quando o creme...
Notícias
O método do carrinho por defeito para cortar compras por impulso
Marta Filipa Cardoso
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O carrinho, ao início, parecia completamente inofensivo. Pão, ovos, uma embalagem de salada. E depois, algures entre a zona dos...
Saúde e Longevidade
Estudo sueco mostra: o pico da capacidade física chega aos 35 anos
Marta Filipa Cardoso
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As calças de ganga começam a apertar, a corrida para apanhar o comboio parece, de repente, uma prova de 400...
Notícias
Máscara com óleo de rícino: maquilhagem e tratamento para as pestanas
Marta Filipa Cardoso
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Um novo produto quer mudar este cenário. Em vez de ter de escolher entre pestanas impecavelmente maquilhadas e ingredientes suaves,...
Treino
Algumas dicas para iniciares a tua Prática de Ioga em Casa
Marta Filipa Cardoso
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Faltam apenas sete semanas para eu partir para London! O meu curso de formação de professores de 200 horas com...
