Mobilidade e Recuperação
Dores nos joelhos ao subir escadas: porque acontece e como melhorar
Marta Filipa Cardoso
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Logo nos primeiros degraus, os teus joelhos lembram-te, com um “Olá, nós também estamos aqui”. Não é drama, não há...
Notícias
Azoto e árvores fixadoras de azoto podem acelerar a regeneração das florestas tropicais e aumentar o carbono armazenado
Marta Filipa Cardoso
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A nova investigação indica que um reforço estratégico de azoto - feito não com sacos de fertilizante, mas através da...
Saúde e Longevidade
Tinta para o cabelo: com que frequência é afinal demasiado?
Marta Filipa Cardoso
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A rapariga na cadeira do salão desliza o dedo no TikTok com uma mão e segura um copo grande de...
Saúde e Longevidade
O boom do spa do couro cabeludo em casa e a vergonha por trás da espuma
Marta Filipa Cardoso
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Numa noite de terça-feira, numa casa de banho pequena iluminada por um espelho com LED demasiado agressivo, uma directora de...
Notícias
Treino em casa: Circuito de 10 com peso do corpo na tua sala de estar
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente já se cansou disso - e percebeu que, na própria sala de estar, evolui de forma bem mais...
Saúde e Longevidade
7 hábitos nocturnos que fazem as mulheres parecer mais jovens
Marta Filipa Cardoso
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Quem ao fim do dia só consegue cair exausta no sofá costuma pagar a conta com pele baça, noites fracas...
Nutrição e Emagrecimento
Batido de proteína após o treino: o mito da regra dos 30 minutos
Marta Filipa Cardoso
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Aquele clac-clac surdo quando o pó bate nas paredes do shaker. Alguém espreita o relógio, quase nervoso. “Só tenho mais...
Notícias
Derbies brancos, bailarinas brancas e mocassins brancos: a alternativa leve às sapatilhas
Marta Filipa Cardoso
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Quem passou todo o outono e o inverno de sapatilhas sente-o agora: o armário dos sapatos pede um recomeço. Modelos...
Notícias
Ovo cozido: um truque simples para travar a fome súbita e ajudar a emagrecer
Marta Filipa Cardoso
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Um alimento banal que tem no frigorífico pode, segundo especialistas em medicina nutricional, ajudar precisamente a evitar isso. É uma...
Notícias
Transição suave para o cinzento: o novo look grisalho do salão
Marta Filipa Cardoso
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Em muitos salões de cabeleireiro está a ganhar força uma abordagem que vai na direcção oposta do habitual: o cinzento...
Notícias
Aquicultura no deserto na China: peixe e camarão onde nunca choveu
Marta Filipa Cardoso
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A primeira coisa que se sente é o silêncio. Na orla do Deserto de Ulan Buh, no norte da China,...
Notícias
O corte de cabelo moderno que se mantém actual sem ser tendência
Marta Filipa Cardoso
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A mulher sentada na cadeira do salão tem aquela expressão inconfundível: meio apavorada, meio cheia de esperança. Vai passando fotografias...
Notícias
Truque simples para remover marcas de pé das sandálias
Marta Filipa Cardoso
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As sandálias estavam impecáveis no dia em que as comprou: palmilha lisa, tiras limpas, aquela leveza que só o calçado...
Mobilidade e Recuperação
De sentado a de pé no trabalho: como começar e porque resulta
Marta Filipa Cardoso
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<pTrês horas seguidas a olhar para um Excel que parece não ter fim. Primeiro é a lombar a reclamar, depois...
Saúde e Longevidade
Como a visualização positiva do eu do futuro pode impulsionar a sua saúde
Marta Filipa Cardoso
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Ela calou-se. A mulher à minha frente parecia no limite. Trazia roupa de ginásio na mala, um smartwatch no pulso,...
Saúde e Longevidade
Beber mais água: porque a hidratação nem sempre é a solução
Marta Filipa Cardoso
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A mulher junto ao dispensador de água do escritório já vai na quarta garrafa e ainda só são 10 h....
Notícias
Fome noturna: snacks inteligentes para travar a fome sem sabotar o sono e a figura
Marta Filipa Cardoso
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Acontece a muita gente: o dia foi comprido, o jantar já ficou para trás há horas e, mesmo antes de...
Saúde e Longevidade
Arrancar cabelos brancos: mito dos dois fios e riscos para o folículo piloso
Marta Filipa Cardoso
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Um erro que pode ter consequências. De repente, lá está ele: um fio claro na têmpora, no meio da franja...
Notícias
Cabelo grisalho e a nova anti-cor: como assumir o cinzento com elegância
Marta Filipa Cardoso
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A mulher à minha frente no café tinha aquele tipo de cabelo que, regra geral, as pessoas pagam para ter....
Notícias
O que a cor favorita revela sobre a personalidade: a ligação entre azul e inteligência
Marta Filipa Cardoso
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<pAs cores raramente são só “estética”. Elas entram silenciosamente no nosso dia a dia e mexem com o modo como...
Saúde e Longevidade
Retinol nos cuidados de pele: benefícios, riscos e como usar com segurança
Marta Filipa Cardoso
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Os produtos de cuidados de pele com retinol parecem ter surgido por todo o lado, com promessas de uma pele...
