Saúde e Longevidade
Descanso vs recuperação: como transformar pausas em recuperação real
Marta Filipa Cardoso
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Computadores abertos, ombros encolhidos, gente a beber café morno como se fosse combustível e não conforto. Uma mulher de leggings...
Notícias
Saída de F-2 do Japão com ASM-2 envia sinal ao Liaoning no Pacífico ocidental
Marta Filipa Cardoso
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A saída de treino a partir de uma base aérea costeira parecia, à primeira vista, algo banal. No entanto, a...
Notícias
Alex Zanardi morre aos 59 anos e deixa um legado inesquecível
Marta Filipa Cardoso
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A história de Alex Zanardi não se resume a troféus: escreve-se também com quedas duras, recomeços improváveis e uma aptidão...
Notícias
Franja cortina: o truque subtil que está a transformar mulheres com mais de 60
Marta Filipa Cardoso
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Chapéu. Entre passadeiras vermelhas e salões tranquilos nos subúrbios, um pequeno ajuste na franja está, discretamente, a mudar o visual...
Saúde e Longevidade
O que acontece quando trocas o café por água morna ao amanhecer
Marta Filipa Cardoso
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A chaleira faz aquele clique discreto numa cozinha silenciosa, muito antes de começarem os e-mails, os alarmes e as crianças...
Notícias
Intestinos de abelha revelam a saúde urbana de Suzhou
Marta Filipa Cardoso
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Em telhados e varandas, em rotundas descuidadas e parques bem tratados, um exército silencioso de pequenos “inspectores” entra em acção....
Notícias
Weleda Astaxanthin Serum Drops: sérum anti-envelhecimento por menos de 10 euros - vale a pena?
Marta Filipa Cardoso
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Durante muito tempo, os séruns foram vistos como um artigo de luxo - longe das prateleiras de uma loja de...
Saúde e Longevidade
O puxão da mesa de cabeceira: uma mudança noturna simples para arrumar
Marta Filipa Cardoso
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Em resumo 🛏️ O puxão da mesa de cabeceira é uma mudança noturna pequena, tátil e guiada por um sinal:...
Saúde e Longevidade
Estudo da Harvard T.H. Chan School of Public Health liga variedade de actividade física a menor risco de mortalidade
Marta Filipa Cardoso
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Pode valer a pena alternar os diferentes tipos de exercício ao longo da semana: um novo estudo identificou uma ligação...
Notícias
França e Alemanha entre o FCAS/SCAF e o MGCS: cooperação em risco
Marta Filipa Cardoso
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Essa promessa parece agora bem menos segura. O que começou como uma aposta ousada em tanques e caças partilhados está...
Treino
Garmin Forerunner 265 a preço mínimo com desconto de -47%
Marta Filipa Cardoso
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A Garmin Forerunner 265 está praticamente a preço de saldo com este desconto de -47%. Convém não adiar, porque a...
Notícias
Treino em jejum: o que a evidência diz sobre a queima de gordura e a perda de gordura
Marta Filipa Cardoso
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A ciência pinta um quadro bastante mais complexo. Em fóruns de fitness, treinar de manhã em jejum é quase tratado...
Notícias
Joana Cordeiro será a representante da Iniciativa Liberal no Pacto Estratégico de Saúde
Marta Filipa Cardoso
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A deputada Joana Cordeiro foi indicada para representar a Iniciativa Liberal (IL) na estrutura criada para negociar o Pacto Estratégico...
Notícias
Laetitia Casta revela o look de jeans perfeito para a primavera
Marta Filipa Cardoso
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Umas jeans que não apertam nem parecem aborrecidas são, para muita gente, uma espécie de santo graal do guarda-roupa. Numa...
Saúde e Longevidade
Cobertura de cabelos brancos sem coloração: como gerir o grisalho após os 50
Marta Filipa Cardoso
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Cada vez mais pessoas reparam nos primeiros fios prateados e optam por uma solução mais suave do que voltar, uma...
Saúde e Longevidade
Rotinas e hábitos: como viver a consistência sem perfeccionismo
Marta Filipa Cardoso
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O alarme toca às 6:00 e, durante três segundos, acredita mesmo que hoje vai ser diferente. Vai meditar, beber água...
Saúde e Longevidade
Vitamina comum pode auxiliar na reparação de lesões no fígado causadas por doença em expansão global.
Marta Filipa Cardoso
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Quando se fala em suplementos, é fácil assumir que são apenas “extras” sem grande impacto. Mas um estudo recente sugere...
Nutrição e Emagrecimento
Tarte de maçã caseira: escolhe as maçãs certas para não ficarem em papa
Marta Filipa Cardoso
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A crosta fica dourada no ponto, os sucos borbulham nas bordas, e a cozinha inteira cheira a postal de época...
Saúde e Longevidade
Contar o que conta: trocar métricas de vaidade por progresso real
Marta Filipa Cardoso
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A espiral começou numa noite de terça-feira, iluminada apenas pelo brilho azul do meu portátil e pelos números vermelhos -...
Notícias
Como a torção da escova cria cerdas mais macias
Marta Filipa Cardoso
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Em poucas palavras 🌀 Uma torção da escova suave realinha as fibras, diminui a abertura em leque e redistribui a...
Nutrição e Emagrecimento
Tiramisu de morango leve com skyr: a versão mais leve do clássico
Marta Filipa Cardoso
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Uma ideia de receita simples torna isso possível. O famoso dessert italiano tem fama de ser uma verdadeira “bomba” de...
