Saltos de 4 centímetros: a altura perfeita para pernas mais longas e silhueta mais esguia
Marta Filipa Cardoso
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Novas evidências apontam: este mantra pode, finalmente, ir para a gaveta do passado. Muitas mulheres reconhecem a cena: calçam saltos...
Saúde e Longevidade
Ansiedade matinal: como acalmar o sistema nervoso antes do telemóvel e da cafeína
Marta Filipa Cardoso
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O despertador ainda nem tocou e o corpo já está em estado de alerta máximo. Coração aos pulos, maxilar contraído,...
Saúde e Longevidade
Conscienciosidade e longevidade: o estudo de 14 anos e um risco 35% menor
Marta Filipa Cardoso
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Durante anos, os cientistas têm procurado perceber porque é que algumas pessoas chegam à velhice em melhor forma, enquanto outras...
Notícias
Sapatos rasos: as 5 tendências de Sneakerinas, Mary-Janes, loafers, sapatos de vela e derbies
Marta Filipa Cardoso
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Quem sai de casa a correr para o escritório, a meio do dia tem de ir a uma reunião e,...
Notícias
Cidadão português no "MV Hondius" com casos de hantavírus segue para os Países Baixos
Marta Filipa Cardoso
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As autoridades portuguesas esclareceram este sábado que o cidadão português presente no navio associado a casos de hantavírus é um...
Mobilidade e Recuperação
A verificação de postura de um minuto que reajusta os ombros
Marta Filipa Cardoso
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A reunião estava a acabar quando ela se apercebeu de que os ombros estavam quase encostados às orelhas. Portátil em...
Porque os sapatos de barco em camurça macia conquistam o estilo escandinavo
Marta Filipa Cardoso
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Se, em Estocolmo, Copenhaga ou Oslo, reparar no calçado das pessoas, percebe-se depressa um padrão: entre sobretudos minimalistas e visuais...
Notícias
O corte em camadas suaves que cresce lindamente
Marta Filipa Cardoso
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Acontece quase sempre em frente ao espelho da casa de banho, de preferência com a pior luz possível. Num dia,...
Notícias
Pegada neutra e mais baixa: como proteger o punho no ginásio
Marta Filipa Cardoso
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Com os punhos ligeiramente dobrados para trás, os antebraços rijos como cimento e, ali ao lado, a garrafa de água...
Nutrição e Emagrecimento
Novo estudo indica que o jejum intermitente com alimentação com restrição de tempo não altera marcadores metabólicos e cardiovasculares
Marta Filipa Cardoso
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A ideia do jejum intermitente parece simples: reduzir a ingestão alimentar durante um período e, com isso, melhorar o metabolismo....
Saúde e Longevidade
Cortes de cabelo depois dos 50: entre um corte fresco e a negação da idade
Marta Filipa Cardoso
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Entre tendências de penteados supostamente “rejuvenescedoras” e a pressão para apagar qualquer sinal de envelhecimento, a fronteira ficou estranhamente ténue....
Treino
Exercício excêntrico: Ken Nosaka sugere treinar de forma mais inteligente
Marta Filipa Cardoso
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Treinar de forma mais inteligente, em vez de simplesmente treinar mais duro, pode tornar o trabalho muscular mais eficaz -...
Notícias
Cortes de cabelo curto para cabelo fino: os estilos que prometem volume e falham
Marta Filipa Cardoso
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Estás sentada na cadeira do salão, com a capa apertada ao pescoço, a deslizar por fotografias de celebridades com cabelo...
Notícias
Passeio na pausa de almoço: o hábito simples que melhora o trabalho
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente almoça a correr à secretária, continua a teclar ao mesmo tempo e, mais tarde, estranha sentir cansaço, irritação...
Notícias
Semaglutida de Ozempic e Wegovy poderá custar $3 por mês a produzir após perda de patente
Marta Filipa Cardoso
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Uma terapia de grande impacto contra a obesidade e a diabetes poderá passar a custar apenas $3 por mês a...
Treino
Boxing Yoga em Bryanston: a minha estreia na África do Sul
Marta Filipa Cardoso
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Como professora de ioga, wellness coach e personal trainer, uma parte enorme da minha filosofia passa por acompanhar as tendências...
Notícias
Infarmed: despesa das famílias com medicamentos ultrapassa 966 milhões e SNS gasta 1893,8 milhões
Marta Filipa Cardoso
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A despesa das famílias com medicamentos superou os 966 milhões de euros no ano passado, o que representa um aumento...
Notícias
Guia de cortes de cabelo curto 2026: Short Bob, Pixie/Trixie e Shag com Framesi, Wella, Toni&Guy, Evos e James Parrucchieri
Marta Filipa Cardoso
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Muitos salões de cabeleireiro estão, neste momento, claramente do lado do cabelo curto. Em vez de madeixas XXL, entram em...
Notícias
O corte curto texturizado que quase não tem dias maus de cabelo
Marta Filipa Cardoso
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A mulher na cadeira torce os dedos no colo e encara o seu reflexo no espelho do salão. O cabelo...
Saúde e Longevidade
Espasmo da pálpebra e privação de sono: transforme o tremor num alerta
Marta Filipa Cardoso
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A reunião arrasta-se e as luzes fluorescentes não perdoam. Está a olhar para o ecrã, a acenar nos momentos certos,...
Notícias
Sargassum nas Caraíbas pode tornar-se alginato para alimentos
Marta Filipa Cardoso
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As algas marinhas raramente recebem elogios quando se acumulam nas praias. Nas Caraíbas, o sargassum passou mesmo a representar um...
