Saúde e Longevidade
O “ponto de verificação de foco” a cada hora para recuperar o teu dia
Marta Filipa Cardoso
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Os pings do Slack, o som distante das impressoras, passos no corredor, o zumbido do ar condicionado que, de repente,...
Saúde e Longevidade
A caminhada digestiva após as refeições está a tornar-se tendência de saúde
Marta Filipa Cardoso
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Por mais simples que pareça, uma caminhada rápida logo após a refeição está a transformar-se num verdadeiro hábito de saúde....
Treino
3 exercícios simples da zona central para achatar a barriga depois dos 40
Marta Filipa Cardoso
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Para muita gente com mais de 40 anos, o verdadeiro ponto de viragem não é começar mais uma dieta, mas...
Notícias
O Choco reaparece no Michigan após 4 anos e 3.700 quilómetros graças ao microchip
Marta Filipa Cardoso
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Numa manhã comum num abrigo para pequenos animais no Michigan, os voluntários depararam-se com um cão parado em silêncio junto...
Notícias
Estados Unidos abrem exceção à proibição de entrada por ébola para a seleção da República Democrática do Congo no Mundial
Marta Filipa Cardoso
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Os Estados Unidos vão assegurar que a seleção da República Democrática do Congo (RDC) consegue deslocar-se para disputar o Mundial,...
Nutrição e Emagrecimento
Porque os desafios de dieta e as dietas relâmpago não garantem perda de peso a longo prazo
Marta Filipa Cardoso
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Quem pretende perder peso este ano pode sentir-se tentado a aderir a um desafio de dieta, na esperança de dar...
Nutrição e Emagrecimento
Shakes de refeição: será que um simples copo chega para o dia?
Marta Filipa Cardoso
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Será que um copo destes aguenta mesmo o dia inteiro? As refeições líquidas estão em alta: influenciadores de fitness juram...
Nutrição e Emagrecimento
Cancoillotte: o queijo leve de 130 kcal para gratinar
Marta Filipa Cardoso
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Um queijo fundido pouco conhecido do leste de França consegue tornar os gratinados surpreendentemente mais leves - sem perder a...
Saúde e Longevidade
Cortes de cabelo “anti-envelhecimento” para mulheres com mais de 60: o novo debate e os quatro pedidos
Marta Filipa Cardoso
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Pergunta a um cabeleireiro pelo corte “esperto” que promete “tirar dez anos”, ou fica com o prateado, as pontas mais...
Treino
V-ups: o exercício que acelera os resultados nos abdominais
Marta Filipa Cardoso
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Quem treina a sério quer ver mudanças, sobretudo na zona abdominal. Ainda assim, a gordura à volta da cintura costuma...
O grande revival da Bobi-Bag de Jérôme Dreyfus
Marta Filipa Cardoso
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Durante anos, ficou esquecida em gavetas, a apanhar pó em caixas de sapatos antigas ou pendurada, sem protagonismo, no cabideiro...
Nutrição e Emagrecimento
DAMM mostra porque as calorias dos rótulos não contam toda a história da microbiota intestinal
Marta Filipa Cardoso
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Os rótulos dos alimentos dão a ideia de que as calorias são fáceis de interpretar: basta olhar para a embalagem,...
Saúde e Longevidade
Porque os neurologistas passam a preferir actividades sociais aos jogos cerebrais após os 60
Marta Filipa Cardoso
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O canto da máquina de café preenchia um canto do centro comunitário, enquanto uma dúzia de pessoas na casa dos...
Treino
V-ups em vez de crunches: treino simples de peso corporal para reduzir a gordura abdominal
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente sofre com crunches - e depois estranha que a zona abdominal quase não muda. Há um treino de...
Notícias
Como espaçar as madeixas em Paris com Stéphane Macquaire
Marta Filipa Cardoso
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Numa quinta-feira cinzenta em Paris, entre duas rajadas de chuva, a porta de um salão na rue de Courcelles abre-se...
Mobilidade e Recuperação
O reajuste simples de 30 segundos do fisioterapeuta para libertar a tensão sob a clavícula nos ombros
Marta Filipa Cardoso
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A mulher à minha frente não consegue afastar os ombros das orelhas. Não é idosa, não está lesionada - está...
Saúde e Longevidade
Mãos secas: água morna (30–35 °C) em vez de mais creme de mãos
Marta Filipa Cardoso
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A solução não está em aplicar mais creme, mas sim num gesto simples feito mesmo junto ao lavatório. Quem sofre...
Notícias
Lituânia pede à NATO reforço da defesa aérea após drone russo com explosivos perto de Vilnius
Marta Filipa Cardoso
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O incidente - que, segundo as autoridades, envolveu um drone de fabrico russo com um engenho explosivo a bordo -...
Notícias
Ómega-3 pode reduzir a agressividade, sugere estudo de 2024
Marta Filipa Cardoso
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Manter a calma e experimentar ómega-3 pode ser mais do que um simples conselho de bem-estar. Estes ácidos gordos, muitas...
Saúde e Longevidade
A bateria social depois dos 60: porque se esgota mais depressa
Marta Filipa Cardoso
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Numa noite de sábado, numa sala de estar de um bairro tranquilo, a música está baixa, o vinho já foi...
Notícias
Novos dados mostram que desporto ajuda a aliviar depressão e ansiedade
Marta Filipa Cardoso
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<pQuando a cabeça não abranda, nem sempre a primeira resposta tem de ser um comprimido ou meses à espera de...
