Saúde e Longevidade
Subir escadas: o ginásio escondido no dia a dia
Marta Filipa Cardoso
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Uma pessoa bate impacientemente no telemóvel; uma colega suspira e ainda se espreme para dentro da cabine. À porta fica...
Saúde e Longevidade
Gua sha corporal IRÄYE: drenagem linfática em casa para retenção de líquidos e celulite
Marta Filipa Cardoso
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Todas as noites, repete-se o mesmo cenário: calças de ganga apertadas, gémeos inchados e aquela pele com aspeto ondulado que...
Notícias
Jane Goodall e os chimpanzés: a descoberta que mudou a nossa ideia de ser humano aos 91
Marta Filipa Cardoso
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Jane Goodall, a primatóloga mais conhecida do mundo, conseguiu algo extraordinário ao longo dos seus 91 anos de vida: alterou...
Nutrição e Emagrecimento
Rotina italiana ao jantar: o truque prático para emagrecer e dormir melhor
Marta Filipa Cardoso
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Enquanto muita gente na Alemanha termina o dia a correr e ainda encomenda uma sandes reforçada, massa ou comida de...
Notícias
A franja da Dakota Johnson que está a dominar os salões em 2026
Marta Filipa Cardoso
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Uma fotografia espontânea na passadeira vermelha, uma franja leve e plumada e, de repente, salões de cabeleireiro de Berlim a...
Notícias
O corte em U com camadas longas que protege o comprimento e as pontas depois dos 45
Marta Filipa Cardoso
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A mulher sentada na cadeira do salão tinha aquele ar inconfundível. Com uma mão, segurava as pontas do cabelo e...
Notícias
Saco de pão de linho em 10 minutos: reaproveitar um lençol velho
Marta Filipa Cardoso
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Muitos armários de roupa guardam, no fundo, lençóis de linho esquecidos: vão envelhecendo em silêncio, ganham um tom amarelado e...
Treino
Boxing Yoga em Bryanston: a minha experiência na África do Sul
Marta Filipa Cardoso
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Como professora de ioga, wellness coach e personal trainer, uma parte enorme da minha filosofia passa por acompanhar as tendências...
Saúde e Longevidade
Arrancar cabelos brancos: mito dos dois fios e riscos para o folículo piloso
Marta Filipa Cardoso
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Um erro que pode ter consequências. De repente, lá está ele: um fio claro na têmpora, no meio da franja...
Nutrição e Emagrecimento
Pausa de almoço: duas rotinas fáceis para aumentar o gasto calórico todos os dias
Marta Filipa Cardoso
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Quem quer perder peso ou manter o peso actual costuma associar o processo a restrições, ginásio e planos alimentares rígidos....
Notícias
Ideias de cortes de cabelo curto 2026: Short Bob, Pixie/Trixie e Shag com Framesi, Wella, Toni&Guy, Evos e James Parrucchieri
Marta Filipa Cardoso
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Muitos salões de cabeleireiro estão, neste momento, claramente do lado do cabelo curto. Em vez de madeixas XXL, entram em...
Saúde e Longevidade
O corte curto pixie para cabelo grisalho em mulheres a partir dos 60
Marta Filipa Cardoso
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Muitas mulheres a partir dos 60 usam o cabelo grisalho com orgulho - mas nem todos os cortes valorizam esse...
Nutrição e Emagrecimento
Gordura abdominal: porque o défice calórico é o que de facto funciona
Marta Filipa Cardoso
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A razão está mais fundo do que parece. Quando te olhas ao espelho, raramente vês o corpo como um todo...
Notícias
Garmin Forerunner 165 na AliExpress: 146 euros no Singles Day em vez de 249 euros
Marta Filipa Cardoso
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À procura de uma smartwatch a bom preço? Por ocasião do Singles Day, a AliExpress está a fazer um corte...
Notícias
Faleceu Hélder Chagas, chef do Ribamar de Sesimbra, aos 76 anos
Marta Filipa Cardoso
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A restauração portuguesa ficou de luto com a morte repentina do chefe de cozinha Hélder Chagas, que faleceu aos 76...
Notícias
Congham House: a famosa casa de Norfolk ligada a Diana, Princesa de Gales, está à venda
Marta Filipa Cardoso
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A entrada de gravilha descreve uma curva suave, como tantas alamedas antigas de Inglaterra que já viram passar carruagens, bicicletas...
Nutrição e Emagrecimento
Tacos wonton de frango ao estilo do Applebees
Marta Filipa Cardoso
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Estes tacos de frango em folhas de wonton lembram bastante os do Applebees. Eu adorava os do Applebees e decidi...
Notícias
Bob de contorno: o “Lazy Bob” prático que modela o rosto sem maquilhagem
Marta Filipa Cardoso
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Muita gente tem sticks de contorno caros guardados no armário da casa de banho, mas acaba por quase nunca os...
Saúde e Longevidade
O que a tua frisura expõe: 5 padrões e a mensagem psicológica
Marta Filipa Cardoso
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Quem, de manhã, se vira para o espelho e pega na escova, no gel ou na prancha está, quase sempre,...
Saúde e Longevidade
Os olhos podem prever a demência 12 anos antes do diagnóstico
Marta Filipa Cardoso
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Os olhos podem dizer muito sobre a saúde do nosso cérebro. Aliás, alterações na visão podem estar entre os primeiros...
Treino
Balanço dos braços na corrida: como evitar até 12% de gasto extra
Marta Filipa Cardoso
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Uma alteração minúscula na parte superior do corpo pode sentir-se em cada passada. Muitos corredores investem tempo em sapatilhas e...
