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Ombros arredondados e postura: como corrigir sem mudar a vida
Marta Filipa Cardoso
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Com a cabeça projectada para a frente, os ombros enrolados e o telemóvel equilibrado à altura da barriga. Sempre que...
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O "Magic Angle" no press de ombros que transforma o teu treino
Marta Filipa Cardoso
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As pessoas empurram os halteres para cima quase de forma militar: braços rígidos, caras contraídas, pescoço tenso, e a cabeça...
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Weleda Astaxanthin Serum Drops: sérum com astaxantina e chá branco por menos de 10 euros
Marta Filipa Cardoso
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Muitos produtos de cuidado no armário da casa de banho custam uma pequena fortuna - e, no fim, acabam esquecidos...
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Pequeno-almoço pós-treino: proteína para ganhar massa muscular sem picos de glicemia
Marta Filipa Cardoso
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Má ideia. A primeira refeição a sério depois do treino é muitas vezes o que decide se o teu corpo...
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Truque do frigorífico: 8 aliados para emagrecer sem dietas
Marta Filipa Cardoso
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Em vez de girar em torno de um plano alimentar rígido, a peça central é o frigorífico lá de casa....
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Treino em jejum: o que a ciência diz sobre a queima de gordura e a perda de gordura
Marta Filipa Cardoso
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A ciência pinta um quadro bastante mais complexo. Em fóruns de fitness, treinar de manhã em jejum é quase tratado...
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Novos dados mostram: o treino de força simples vence a perfeição
Marta Filipa Cardoso
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Novos dados indicam que o simples supera o perfeito. Quem decide ganhar forma depressa se vê metido num labirinto de...
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Vestidos com cintura marcada da Zara, Mango e H&M para a primavera
Marta Filipa Cardoso
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Depois de meses de inverno cinzentos, é natural apetecerem coordenados leves, práticos e, ainda assim, com ar de “bem composto”....
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Natação lenta: a técnica que fortalece o core e o abdómen
Marta Filipa Cardoso
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Quem vai à piscina costuma ver sempre a mesma cena: pessoas a fazerem piscinas a toda a velocidade, a pararem...
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Alho-francês na primavera: leveza na barriga, menos água e mais energia
Marta Filipa Cardoso
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Entre os últimos dias cinzentos e as primeiras réstias de sol mais ameno, ainda se vêem no mercado as derradeiras...
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Sapatos de camurça: por que estão em alta e como os usar
Marta Filipa Cardoso
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Os sapatos em camurça foram, durante muito tempo, um detalhe quase “de nicho”, associado a fãs de retro e a...
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Mulheres baixas: o truque inteligente do sapato de bico fino que alonga as pernas sem saltos altos extremos
Marta Filipa Cardoso
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Durante anos, a regra parecia inquestionável: quem é baixa tem de usar saltos altos. Ponto final. Só que cada vez...
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O Long Bob em camadas que alivia o cabelo denso
Marta Filipa Cardoso
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A mulher no espelho solta um suspiro. O cabelo cai-lhe sobre os ombros como um manto escuro - brilhante, denso,...
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7 básicos para um guarda-roupa cápsula sem caos
Marta Filipa Cardoso
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Com apenas sete básicos bem escolhidos, pões fim à confusão - sem curso de moda e sem sentir que estás...
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Boy Kibble no TikTok: o mix de arroz, carne picada e ovo que promete músculos
Marta Filipa Cardoso
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Um novo fenómeno alimentar está a ganhar tração no TikTok e aponta diretamente a rapazes e jovens homens obcecados com...
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Hyalu B5 Suractive Serum da La Roche-Posay: como atua no ácido hialurónico
Marta Filipa Cardoso
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É precisamente aqui que entra um sérum que, em França, já é apontado como um pequeno gamechanger: o Hyalu B5...
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Método de caminhada afegão: uma forma suave de caminhar para emagrecer
Marta Filipa Cardoso
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Uma forma de caminhar que quase não cansa pode ser exatamente a peça que faltava. À medida que a idade...
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Desporto às 20h: o que o treino ao final do dia faz ao sono
Marta Filipa Cardoso
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Fazer desporto às 20h parece uma boa ideia - mas o que é que o sono tem a dizer sobre...
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Máscara com óleo de rícino: maquilhagem e cuidado para as pestanas
Marta Filipa Cardoso
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Um novo produto quer mudar este cenário. Em vez de ter de escolher entre pestanas impecavelmente maquilhadas e ingredientes suaves,...
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Novos dados: desporto pode aliviar depressão e ansiedade
Marta Filipa Cardoso
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Dados recentes indicam que certas modalidades desportivas conseguem aliviar de forma clara a depressão e os estados de ansiedade -...
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4 exercícios simples para a barriga em frente à televisão
Marta Filipa Cardoso
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Com alguns movimentos bem escolhidos em frente à televisão, isso pode mudar. Quando, depois de um dia longo de trabalho,...
